日期：2010/05/19

路線：東吳田徑場

距離：22.5圈

強度：中弱

時間：1.5小時

感覺：沒有退步

心得：   
        今天「300壯士跑台灣」的第二天，人少了好多，100元的誘惑力果然很薄弱…今天要測5000m，學弟好緊張，幹嘛緊張啊~~！就照自己的配速跑就好了；說得簡單，還是有一點小壓力，太久沒測速度，不知道自己退步了多少？

        即使人比昨天少，還是多，10圈就當熱身吧~~！老爹幫大家照相，專業「喀麥啦」出現，小傻瓜自然派不上用場囉~~！人潮稍散，開始測驗，老師說他也要測，就沒辦法和他討價還價~~！感謝劉老師用大聲公幫我們清場，很多同學都沒有讓出跑道給練習者使用的觀念！

        很快地，男生都不見了，呵~~！我不太會被別人拉速度，因為「沒有速度」！哈~~！小學妹被我追過，5000對我們而言，不可能從頭衝到尾~~~；有測速度的壓力，當然跑得比平常快，好久沒張大嘴巴呼吸，一直提醒自己，要做到老師說的「一、二、三、四」，知道自己並沒有做得很好，待會不要挨罵就好…

        結束27分，沒有退步，但也沒有進步，久了沒練速度；照常理講，應該是要退步的，應該是矯正後的姿勢讓我不致退步太多；自己知道，腿要抬到老師所要求，心臟會跟不上，老師說這是需要靠練習的；對的姿勢，對等的速度我還在摸索中~~~