日期：2010/04/06

路線：東吳田徑場

距離：25圈

強度：中弱

時間：1小時

感覺：找到要的速度~~~

心得：

今天代表隊的活動，是春假騎車，從新店出發至宜蘭三星鄉，學弟本要我去幫大家照照相，團體活動也要多多參與，雖說他手脫臼已拆石膏，但還是不宜騎太久，沒了司機、住宿費也不便宜，想想還是不去了…如果騎車也是為了運動，我還是從事我能力範圍內可以負擔的吧~~！

        今天下了一整天的雨，濛濛細細的…，還是下去動一動好了，雖說鞋襪會濕…，連假中，田徑場只有每天都會來運動的那位老先生，他讓我很感動，跟老師提過，如果我沒看錯，最早看到他時，應該正值復健中，最初是拿著拐杖的，行動不便，很像中風，現在不需要拐杖的幫忙，走得很好，風雨無阻…今天跑跑10K就好了，戴著MP3，聽著再熟悉不過的音樂，注意擺手、腳要伸出去…快沒有用、多也沒有用，不對的姿勢，跑愈久，身體記愈牢，要改就更難改了……雨沒有大到不能跑，不過大家都撐著傘，不知道會用什麼眼光看在雨中跑步的女生？！算了，別管那麼多，跑自己的，什麼都要在意別人的眼光，什麼都別做了…

        10圈左右跑得很順，可以感覺到手擺動，身體很順地被帶動推向前；14圈換方向，覺得右下腹部疼，速度太快了，快到我沒發現，身體就已經抗議了，要再慢一點，雨持續下著，不太想用走的，跑慢一點，看疼痛感會不會減輕？應該是手腳並用不費力，加上一直下雨，不自覺跑快了……18圈被人叫住，是小郭大哥，今天沒休假，校長大人忙公務，所以他也沒得放假，問我為什麼沒跟去宜蘭，只能說不會騎車，所以不去湊熱鬧了~~~

     改良姿勢後的速度，現在要找的……