日期：2010/03/14

路線：東吳田徑場

距離：30圈

強度：弱中

時間：1.5小時

感覺：與身體對話~~~

心得：               

調整姿勢、調整姿勢~~！知道行進中，自己的雙手往前時再擺動大一點，就符合老師的要求了…心裡這麼想著，隨時用眼睛餘光，看是否可以看到拳眼~~跑得順時，再注意腳的步幅；知道若改變步幅，就不能以之前的步頻前進，前10圈非常順…

        十圈休息喝水，不知道是不是第十圈速度過快，喝水後，右下腹部疼，就快走吧~~，到最外圈用快走前進，走路時，更能注意擺手，走了3圈，還可以再跑，果然是速度太快了~~

        再一週就要跑馬拉松了，都沒練習長距離，可能會跑得痛苦吧~~！尤其在風景很遜的國道上，可能會跑得辛苦，希望大家可以為了主辦單位送的馬拉松鞋，多一些創意的造型登場，讓我有多一點東西看分散我的注意力……

        快結束時，聽到籃球場那頭有人哀號：「快一點啦~~！免疫作業還沒寫！」呵呵~~！系上的學弟，今年免疫學網路授課，規定繳交的作業，今天晚上12整點，若未傳至網站上，系統自動關閉，呵呵~~！學生總有遲交的習慣，面對「無生命」的程式系統，無法「筊感情」啊~~~！

        慢慢抓到老師要的跑姿，要調整自己的步頻，慢慢適應中………