日期：2010/03/10

路線：東吳田徑場

距離：？

強度：中~強

時間：1.5小時

感覺：自我感覺良好~~！

心得：         

下午學弟載我去河濱公園「學」騎車，真是太麻煩別人了，明天要再去，趁感覺還在，這個學弟可是認真，無法偷懶~~！回到學校，居然胃不舒服，不知道是不是騎車太緊張了~~做了點重訓，才到田徑場。

       今天要攝影，居然只來小貓兩三隻！一定天氣太冷了，大家都躲在被窩裡嗎？看到攝影機，更是不自在，一直提醒自己，手要擺到老師要的位置，腳要抬高~~~，手用力擺，步幅就會加大，步幅加大，速度就比平時快，因為會累，一直覺得有達到老師得要求……

        看錄影帶時，看別人都還好，就是覺得自己很拙~~！老師說，我的手只有往後擺，到前面時並沒有拉上來…自己看到畫面，真的是如此，一直處於「自我感覺良好」，以為自己的動作是標準的…跟老師說姿勢的改變影響到前進的速度，心臟沒辦法負荷；老師說，步幅變大，步頻就要調整慢一點，姿勢正確，可以達到最省力的效果，成績才會提升……修正總是最痛苦的……