日期：2010/01/24

路線：建德國小操場

距離：37圈

強度：弱

時間：1小時

感覺：膝蓋不舒服~~

心得：

       寒假回家都沒時間運動，連下好幾天的雨，下得人好煩~~，連陽台都反潮…下午雨停了，趕快忙裡偷閒出去動一動…

      好幾天沒動，不但人變得懶懶的，精神狀況也不是很好，最糟糕的是，身體胸部及背部，痘痘如雨後春筍般冒出…救命啊~~！第一次生活作息改變，身體內分泌系統出現「警示燈」…雨後的國小操場人不多，知道離心力會暈，動一動就好，也不可能跑多，4點半還得回家做晚飯呢~~；7圈後伸展，穿著一般的運動長褲很難跑，本想天冷，可能比較保暖，果然失策…都來了，只能忍耐了…

       小學操場一圈只有200公尺，雖然慢慢跑，最外圈還是暈，但今天嚴重的，是離心力導致膝蓋不舒服，最後頻頻換方向，600c.c.的水喝完，就收操回家…

        有時間想找找適合的跑步路線，山路不能常跑，擔心去年暑假的狀況又發生；200公尺跑道的離心力，會讓膝蓋不舒服，這比暈還嚴重，再找時間囉~~