日期：2009/7/5

路線：建德國小田徑場

距離：30圈

強度：弱~~

時間：1小時

感覺：肩膀酸~~

心得：
        雖然受不了小學的操場，今天還是來了，每天跑山路腿會吃不消；老弟很高興，跑山路他沒興趣，膝蓋打球時受過傷，跑太多、太久無法承受。

        家中那一帶，是二個大社區連在一起，這個小學田徑場有對外開放，人很多；看到以前那個會搭訕的歐吉桑，當作沒看到 ><”；我覺得大家來運動，點頭之交就好，問太多私人的事，很不禮貌~~。

        運動量下降，食量沒有下降，第一個現象就是發胖；受不了老弟「散步」，今天教他擺臂，要走得快，沒有有力的擺臂，怎麼可能快得起來？

        每10圈換方向，離田徑場內側的那一側肩膀會酸，應該是離心力的關係；人多，和大家反方向時，要閃的人就更多了~~；經過老弟時，不忘提醒他擺臂；不久，老姊也來了，運動神經比我還差，只是一個擺臂教好久，還告訴我很累，不習慣當然會累，發現她發福地很嚴重，比我「全盛時期」還圓，抓她的手時，發現有「嬰兒肥」耶~~！啊~~難怪她把她美麗的洋裝都給我了~~

        今天花多時間在「教學上」，呵呵~~，加上肩膀不舒服，只跑了30圈。