日期：2009/7/1

路線：後山產業道路

距離：約12K

強度：弱~~

時間：約1小時40分

感覺：好熱~~~

隔日心跳：60/min

心得：   

鑒於昨天練習辛苦，回家後傍晚無法運動，只有早起了…，今天不用準備早餐，換了背心就出發…

        早上的6:30，太陽已大得噬人，除了後山，也沒第二個選擇了…跑同樣的路線，今天有幾個上坡用走的，左腳的阿基里斯腱還是緊，天氣熱，手上的運動飲料不到回程，十幾分鐘後，就完全沒有「冷」的溫度了~~~。人就是這樣，跑山路辛苦，懷念平坦的田徑場；田徑場跑久了，就覺得無聊想出去放放風……

        炎炎夏日，從事戶外活動不管怎麼包，就是會曬黑，可以的話，再把時間提前囉~~~！