日期：2009/6/30

路線：東吳田徑場

距離：

強度：強~~

時間：1.5小時

感覺：

隔日心跳：58/min

心得：   

        今天是回家後，第一次回學校練習；出門前，背包滿滿滿~~，老媽不可置信說，當天就回來，幹嘛背那麼多東西？換洗衣物啊~~！運動完，一身臭汗，搭大眾運輸工具，對大眾簡直是「殘忍」~~！

       先到重訓室做做重量，老師比我還早到，在打排球…，現在不堪一擊的腹肌爭氣多了，今天做了35下…

        今天和大家一起練習跑田徑場，第一趟：過彎快跑、直線慢跑共四圈；第二趟：直線快跑、過彎慢跑；第三趟：200m、300m、400m、500m金字塔型練習；回家後無法規律跑步，還好昨天有強迫自己出去跑跑，不會更吃力…一個人跑都會對自己太好，和大家有強度的練習，雖然辛苦，但要好好珍惜…… ^^