日期：2009/6/15

路線：劍南山路

距離：

強度：強~~！

時間：約30分鐘

感覺：學妹想炸了劍南山~~~

心得：
        中午學妹傳來簡訊，問是否要跑劍南山路，當然好！覺得她這一陣子「很熱血」~~！下午滂沱大雨，傳簡訊告訴她，若傍晚雨還是那麼大就休息；老天爺就是愛開玩笑，出發前打電話給她，都沒接；再不接我就要出發了；雨剛停，整個田徑場濕淋淋的，又是期末考週，今天真的「沒有勇氣」在田徑場跑，真的太突兀了~~，到安素堂看到學妹，一起出發~~！

        學妹至教堂自學英文，認識了心理系的同學，前一陣子都有陪她騎車和跑步，不過，她不喜歡跑步單愛騎車；幾年級了啊~~！我問；學妹說是一年級；快啊~~！快請她加入鐵人家族啊~~！靠妳囉~~！！

        上一趟來，學妹邀請跑速度，熬夜身體不聽使喚讓她失望了，今天「好好補償」她！  進入口處，就開始有點速度，慢慢地，二個就不說話了~~，因為說不出來了~~；一段之後，學妹說，學姐妳先跑，我知道她有點跟不上，趁機也給自己休息一下(呵呵~~欺負小孩子)，勉強擠出話：「待會告訴妳我的秘密武器，現在我說不出話了~~！」到稍為平一點的路面，我告訴她說，吸氣時，同時用嘴巴和鼻子一起吸，可以攝入較多的氧氣~~，這中間可以聽到我們的喘氣聲，但明顯的是，我的喘氣聲現在比她小了~~。

        過了幾個彎後，我跟學妹說鄭成功廟快到了~~~最後一個彎了，加油~~！看到矮擋土強牆了，真的到了~~！她發出我不知要怎麼描述的聲音，問她說，會不會想拿二顆炸彈把劍南山路給炸了~~？學妹說，她想拿100顆來炸！喂~~！不好吧~~！這樣整座山都會不見耶~~！學妹說她和心理系同學跑還好，跟我跑很吃力，應該是太快了！啊~~！妳怎麼和學姐一樣不成材，妳跟一個不愛跑步的一起跑，她的速度鐵定比妳慢，當然輕鬆囉！其實今天打從一上山，我就告訴自己不能跑超出30分鐘，因為這是我們二個能力範圍可以做到的事，二個人一起跑，還可以相互激勵~~！

        到重訓室做點重量，我跟學妹說，她有騎車，股四頭肌應該比我強，跑山路應該是優勢，如果吸氣可以同時三個洞(鼻子和嘴巴)一起吸，那吸入的氧氣一定會比較多，我本來也都是嘴巴吸氣，一場路跑賽，一個先生嫌我「太吵」了，要我練習用鼻子呼吸，鼻子哪會吸得比嘴巴多，但如果一起用呢~~？練習看看吧~~^^