日期：2009/6/7

路線：東吳田徑場

距離：25圈

強度：弱~~

時間：1小時30分

感覺：報告學長！不要誤以為，我是很屌的學妹啊~~~！

心得：
        覺得今天早上比賽的強度不大，跑到有點微喘才有運動到的感覺(希望這句話不要讓教練聽到，不然我以後的日子，應該會很難過~~ ) ，練大專盃的強度太強了，當然不是那種感覺…今天要不是老師身體狀況不好，應該不會輕鬆吧~~！看了整天的有機化學，覺得腦袋中的「烏龜殼」快要打起來了… ><" 準備傍晚下去再跑一跑~~很訝異，173說要跟，她說要減肥，呵呵~~女生就是這樣，對自己的身材，永遠用放大鏡在看。她說她以前就想跟，怕絆到我~~真是想太多了，就在400公尺的跑道run，怎麼可能會影響到…

        首先告訴她，開始要先熱身再伸展，身體熱了，才不容易拉傷，她不太能體會，告訴她如果現在是冬天…果然馬上就轉過來了…，跑步的幾個基本要領告訴了她，告訴她不要太勉強，如果今天過量了，明天就不動了，得不償失；跑步前的幾個伸展動作帶著她做，為了防止運動中可能的運動傷害，這可是不能省的，接著依她的速度，跟她跑了幾圈，告訴她，她擺手擺得很漂亮，我剛跑步時，手不會擺，被教練修正後，變鴨子划水… ><"

        我是個運動sense很差的學生，教練真的很厲害，可以把這樣的頑石，點到去跑大專盃，她幾乎是聽傻眼了，雖然是同學又是室友，要有興趣聽，我才會講…我跑步是二年前修老師的慢跑課才開始的，她難以置信的說，她以為我跑了好多年…後來她說不行了，我說，跑不動，就用走的，不過是快走，不是散步般的慢走，她就把我「趕走」了，呵呵~~！^^ 怕擔誤到我練習，反正田徑場內照顧得到，我就跑我的，也不要讓她有壓力~~

        她說她連跑帶走，今天運動了10圈，不錯喔~~！希望可以持之以恆；不久，碩士班的學長來了，應該是173告訴他，學長要我也教他，我把剛剛教173的，又帶學長做一次，學長說，跑步還是要人教，問了我二個問題，我不是唸體大的，運動生理不是我的專長，這可不能亂說，如果造成永久性的傷害豈不害了人，我說我不清楚，要請教教練。

        他說他之前要我教他，我的回答傷害了他~~~！救命啊~~！我不是神經很大條的人，若他不講，我還不知道傷害了別人，回宿舍趕快寫封信去道歉，不要叫我教練，我是跑步「初級生」；建議修大學部的慢跑課，不是我不屑教，是…老師才是專家，我自己知道，很多錯誤的動作一旦養成習慣，修正比從頭學難~~~！報告學長！不要誤以為，我是很屌的學妹啊~~~！