日期：2009/5/19

路線：東吳田徑場

距離：13圈

強度：中弱~~

時間：30分鐘

感覺：好多人在跑步，好開心~~~

心得：
        教練說要跑一點速度，昨天沒動，明天有機化學第二次期考，就跑速度吧~~！划龍舟姿勢應該不正確，左邊臀部至大腿，延遲性酸痛。今天跑道上很多人，這種景況不多，除了超馬前之外。人多，就要和大家同方向跑；人多，跑起來有安全感，打球的會注意；人多，我就比較不突兀…

        把小啞鈴帶出，待會兒還要去重訓室，3圈熱完身，就跑了起來；看到一個有趣的畫面，A同學教B同學跑步，很明顯，看過去就是A教B手要如何擺動，我很好奇A同學可能是慢跑課的同學吧~~！這學期隔週去上課，人又多，走在路上，會認不出來~~！ ><" 經過時，B同學說，好快~~！別這樣嘛~~！每個人能力本來就不同，跑步本來就是和自己的身體對話~~。

        看到吳姐要回家了，說我好認真，呵呵~~！^^第6圈被一個女生攔下，我二年前剛入學的室友，過來跟我道歉，說二年前，常常吵到我，呵呵~~！我怎麼可能還記得二年前發生了什麼事？！她說她一定要親自跟我道歉，她才會安心；她說，她看我好認真，自己壓力就大，救命啊~~！我第一次聽到別人如此描述我；我跟她說，我被當得一屁股，系上功課重啊~~！她說她後來跟其他微物系的同寢，才知道我們系上壓力真的很大，呵呵~~！我不太會跟別人分享我的壓力，常悶著頭做自己該做的事，做不好，也常很無奈，為什麼會迷上跑步，除了教練優秀外，它幾乎是我情緒的出口…今天雖沒有抓碼錶，不過速度應該快，因為第11圈，腹部在痛… ><"

        到重訓室做重量，結束時，二個女生過來請教我，如何減掉蝴蝶袖，呵呵~~！跑步去囉~~！良心建議，我告訴她們，每日有氧運動30-40分鐘，跑步是很理想的選擇，因為跑步是全身的運動；肉不會變少，只是脂肪層變薄；跑步小腿肉不會變多，只是變結實。哈哈~~！都是我那年修課，大家問的蠢問題。