日期：2009/5/12

路線：東吳田徑場

距離：12圈+慢跑...

強度：中~~

時間：約1小時

感覺：早起的舒服

心得：
        決定改變練習時間，早上沒有干擾，雖然要早起；今天練習B課表，碼錶還了，但可以感覺得出速度，不過如果強制性要求自己，可能還是要去借。

        早上一個先生在跑步，一堆老人家在散步，我蠻好奇這些老人家，怎麼會選擇到學校田徑場「轉圈圈」？附近公園大，樹蔭多、風景也多…，不過外雙溪的早晨空氣是好的，學校比較寧靜，大學生都還在睡覺，公園人多吧~~！

        一陣子沒跑速度，今天雖沒有碼錶，可以感覺第二趟慢，還是要聽教練的話，要練練速度，覺得要一個小時才有運動到，B、C課表練下來，不太會超過半小時，那之後的時間，就慢慢跑好了~~！

    收操時，已畢業的學長出現了，今年年底，好像要回來參加超馬，呵呵~~！那得認真練了~~！