訓練日誌-4/24(大清早的練習~~) - Emmy's domain

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訓練日誌-4/24(大清早的練習~~)

2009/04/24 14:07:08瀏覽391｜回應0｜推薦0

日期：2009/4/24

路線：東吳田徑場

距離：16圈

強度：強~~

時間：35分20秒

感覺：好久沒練速度~~~累~~！

心得：
        前天熬夜趕實驗報告，昨天考完微積分期中考，簡直就是累趴了~~！只想睡覺，什麼都不想。教練說還是照最進一次的課表練習，起了個大早，乖乖練跑去。

        跑完金門馬拉松後，就很少早上跑步了，一早的田徑場，只有幾個老人家散步，沒有煙味、公車廢氣味，也沒有可怕的棒球，也許可以把練習時間，提早至早上。前天剛領了決賽要穿的背心，下了水先穿習慣。久了沒練速度，今天從速度最慢的A課表練起，碼錶記錄如下：碼錶記錄如下：第1圈2’02”、第2圈2’15”、第3圈2’12”、第4圈2’12”、第5圈2’10”、第6圈2’10”、第7圈2’09”、第8圈1’59”、休息2’40”；第9圈2’08”、第10圈2’13”、第11圈2’15”、第12圈2’10”、第13圈2’10”、第14圈2’14”、第15圈2’11”、第16圈2’02”。

        出國將近二週，不知是否算中斷練習，速度有掉下去，今天練跑完，上下樓梯，覺得雙腿膝蓋內側，酸但不至於痛的感覺(我都有至重訓室做股四頭肌的練習啊~~！難道做不夠嗎？？)天氣也愈來愈熱，只剩一週，只有加油囉~~~！

( 興趣嗜好｜運動 )