日期：2009/4/22

路線：東吳田徑場

距離：

強度：弱~~

時間：

感覺：從基本學起~~~！

心得：
        下了一整天的雨。從早上第一堂上至第六堂，連中午第E堂也不放過，腦袋就是直被「轟炸」的感覺。

        直到四點還在下，想先去做點重量，如果傍晚雨勢還是大，可能無法練習。才一個念頭，淑敏姐來了電話，已到學校。希臘三日賽，成績407.5K，真的很不容易，老師希望她未來成績更好，建議她練快走。真的比我們還認真，自去年希臘七日賽結束後，經常北上，從基礎學起；應該告訴慢跑課的同學，不要常翹課，因為我們有「國際級」的教練！ 連超馬選手，都遠從高雄上來，就只是為了練「跑步」！^^

        先去健身室做重量，老師在教淑敏姐練快走，這是我們慢跑課的第一堂課，難為她跑這麼快，還得耐著性子走，不過說真的，健走比慢跑累。老師要我也練習，不過我練的目的和淑敏姐不同，她練的目的是，比賽爭取休息時間；我練的目的是，若哪天不幸受傷，不能跑但可以走。17:00雨停了，老師要開會，我們先至田徑場練習，老師要我先練上週教的，淑敏姐韻律感和我一樣不好，做起來格外辛苦；不久，佩塘大哥來了，說老早看我們二個在練習，樣子很滑稽！><"天啊~~！我們還「故意」到溪邊練，還是被發現；淑敏姐直說累，比跑步還累，當然囉！不習慣，當然辛苦的，像我今天到健身室練擺手，手拿啞鈴，對著鏡子看自己的手擺動的幅度，就是要身體記住那樣的感覺。

        17:56老師來了，比預期時間早，難得「開會」會準時放人，要我們再練一次，幾個基本動作，在往後練習，熱身完畢就先做；今天說我進步很多，有點開心，我還以為，又會被唸「跳彩帶舞」；不過我彈跳本來就差，往後還有得練了~~~！