日期：2009/3/31 

路線：東吳田徑場

距離：25圈

強度：中

時間：56分27秒

感覺：測速度，千萬別聽音樂~~~

心得：
        放假中的校園空蕩蕩，但還是不減打球的熱情；好幾天沒有跑步，明天要跟選手們「遠征」去，雖然在趕一堆作業、報告，還是下去跑一跑，太久沒動了~~

        MP3處理好了，今天帶著它跑，本想今天就輕鬆跑一跑，不要抓碼錶好了，但還是想看自己輕鬆跑，會不會跑太慢，不看還好，真是太慢了，碼錶記錄：第1圈2’01”、第2圈2’10”、第3圈2’14”、第4圈2’05”、第5圈2’10”、第6圈2’11、第7圈2’09”、第8圈2’13”、第9圈2’07”、第10圈2’14”、第11圈2’14”(喝水)、第12圈2’13”、第13圈2’14”、第14圈2’20”、第15圈2’19”、第16圈2’18”、第17圈2’20”、第18圈2’22”、第19圈2’22”、第20圈2’21”、第21圈2’20”、第22圈2’21”、第23圈2’11”、第24圈2’25”、第25圈2’19”。千萬別給教練知道，他一直認為，我現在「隨意」跑一跑，應該每圈都規範在2分05秒內，呵呵~~~

        輕快的音樂使人愉悅，但無法助長速度快一點；今天跑得舒服，但下意識有告訴自己不能慢，還以為是音樂分散注意力，所以才跑得輕鬆，原來是速度慢所致… ><"