日期：2009/3/20 

路線：東吳田徑場

距離：12圈

強度：強

時間：24分19秒

感覺：2圈沒跑那麼慢，就太完美了~~~

心得：
        二天沒做功課，心生罪惡；教練沒有責備，當然要心懷感激；前天熬夜寫實驗報告，二條腿腫得像象腿，而且肌肉又很硬，想按摩，根本按不下去，淋巴回流遲緩的狀況，好像比以前更嚴重~~~  ><"

        今天中午來不及去練習，只好傍晚練習囉！今天練B課表，3圈2分05秒、3圈2分整，老師說，週三跑上坡折抵一次練習，真是大恩惠，那當然要折速度最快的C課表，呵呵~~~我是壞孩子~~ ^^ 。碼錶記錄：第一回合，第1圈1’42”、第2圈1’59”、第3圈2’00”、第4圈1’58”、第5圈2’01”、第6圈2’01”、休息2分49秒；第二回合，第1圈2’04”、第2圈2’08”、第3圈2’13”、第4圈2’03”、第5圈2’12”、第6圈2’01”。

        聽老師的話，前後都有熱身和收操，今天收操多跑了幾圈，氣溫涼涼的，很舒服，如果沒有吸煙區飄過來的煙味，那就太完美了~~~。人生有很多事都是這樣，本都滿懷希望，最後都是失望收場，唉~~！我本來還以為反應後，學校會積極處理吸煙區的事，果然是無疾而終~~~！ 

        看到自己第一圈跑1分42秒，有點不敢相信，呵呵~~，不過有二圈跑得很慢，傍晚運動的人多，所以今天二趟都是正方向跑，練速度，還要閃人是很危險的；今天籃球隊也來跑跑，一個男生被隊長罵：「你慢跑2圈，怎麼速度和他一樣？」我相信那個「他」是我，我那時候已經在收操了，真的是龜速前進，不過，如果是熱身，不必要衝吧~~！而且是「慢跑」耶~~~！如果這是我的隊長，我一定很不服氣~~！

    收拾行囊，準備回家~~~~！ ^^