日期：2009/3/16

路線：東吳田徑場

距離：8圈

強度：強

時間：16分19秒

感覺：比較有成就感，有達到老師要的速度。

心得：   
        很少受傷，受了傷，還真不知怎麼處理，上藥穿衣服也不方便，等它自己痊癒吧~~！用「高級」沐浴乳，洗澡不是受罪。教練說等痊癒再練，呵呵~~~還好啦~~！骨頭沒什麼大礙，還可以跑；挑了中午去練習，今天是A課表，4圈2’10”，4圈 2’05”休息一圈。碼錶記錄如下：第1圈1’59”、第2圈2’05”、第3圈2’06”、第4圈2’07”、第5圈2’04”、第6圈2’06”、第7圈1’57”、第8圈1’54”。

        今天約1點半去練習，好多人在打棒球，心想只要跑8圈，應該不會那麼倒楣被K到吧！只要跑8圈，所以，不論如何，都要達到老師所要求的速度；之前跑，大概都知道自己在哪幾圈，速度會慢下來，今天慢下來的時候，都會要自己再撐一下；第六圈的時候，一個打棒球的，還散步在跑道上，他的同伴有看到我，也不告訴他，踩了煞車，速度如果再快，腳應該會扭到，如果不是練速度，也不會跑最內道，這些愛運動的男生，會不知道這個道理嗎？？！！ ><"

        結束去做了點重量。昨天去跑國道馬拉松，有人把照片PO在網站上，看到自己進終點的照片耶~~！真是不好意思~~！ 不過姿勢真醜，手岔開，右手尤為嚴重，明天開始，要把我的小啞鈴帶去重訓室，好好練擺手，宿舍太小不方便練習，也會打擾到室友。