日期：2009/3/4

路線：至善公園

距離：

強度：弱

時間：1小時

感覺：好快樂~~！^^

心得：   
        每個年度下半學期，發現修課的人「暴增」！老師說，一二週之後，人數會銳減，才不會呢~~！按部就班，每個人都可以輕鬆愉快辦到，只是辛苦老師，常至校外上課，帶一大群人，真的不是辛苦二字可以道盡！

        修課的關係，這學期和上學期一樣，慢跑課只能隔週上，我還是喜歡去上課，上老師的課，是一件幸福的事！^^今天沒穿慢跑鞋的，全部被點名，跑步會被冠上「傷膝蓋」的惡名，絕大部份，都是自己不注意造成的。今天主要課程是「快走」，老師要我帶著有跑步習慣的同學跑，只有四人出列。看到這些剛「入門」的人，我好像看到自己二年前的影子，雖然現在還是很不成材，常被老師唸，不過老師應該很有成就感吧！把運動sense這麼差的人，調教到可以去參加大專杯，真的是很有耐心耶~~！對庸材永不放棄！偉大的老師！(歌頌一下~~呵呵~~！)

        今天還練了健走，我始終覺得跑步還是比健走輕鬆，老師說要把「骨盆放掉」，之前也知道，就是辦不到，現在好像比較了解自己的身體，放掉，走起路來真的快很多~~。

        和上個學期比較，這個學期這些同學比較積極，從集合速度就可窺見一二，雖只有隔週上課，希望還是可以相處愉快~~~！ ^^



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日期：2009/3/4

路線：東吳好漢坡

距離：10趟

強度：強

時間：

感覺：救命啊~~~！教練還是說我肌力不足~~~！！

心得：   
        忙碌的老師，今天總算有空「理我」！今天練跑上坡，太晚出去校外危險，就利用咱們的好漢坡吧~~！中文系的氣質女說它是「短命坡」！！

        公車進進出出，警衛杯杯一定覺得我們是來亂的，要訓練嘛~~~！多多包含囉！靠邊跑囉~~！大腿沒抬、後腿沒蹬、雙手擺動無力、肌力缺乏訓練…救命啊~~~！  才一個上坡，老師道盡我全部的缺點！老師要我加油，說大家是陪我練的，我也想啊~~~！力不從心~~~！！以後每天要撥時間重訓了，天啊~~！只有24小時，時間管理真的很重要！

        跑完，在草地放鬆跑，休息一下下，問老師說，腿沒有任何異樣，是沒有認真跑？還是不會馬上出現徵狀？老師說，延遲性疲勞，都是隔天才有感覺的，呵呵~~~！解散後，居然感到量不足，很想再跑個幾圈再休息(洗衣辛苦，總希望發揮到最高經濟效益)，想想實驗報告未完工，還是早點結束，回去思索那結報該如何寫了~~~