日期：2009/2/22

路線：至善公園---致善路 (K‧SWISS致善公園10K路跑賽)

距離：10公里

強度：弱

時間：約1小時

感覺：好久沒參加10K的路跑賽了~~ ^^

心得：   
        好久沒參加10公里的路跑賽了，太短，覺得浪費錢，每天的練習量大多是10K，不用老師督促也辦得到，長距離(半馬以上)，除非比賽，不然，很難花那麼多時間跑。

        報名志工服務，就在學校門口，睡到5點，還有時間梳妝打扮和吃早餐；昨天傍晚老師打電話找伴一起跑，我說我已報名志工不能下去跑，老師說，可以跑前和跑後幫忙就好了~~~   (和小孩子一樣拗的老師！) 今天跟組長說，組長面有難色，說又不是小朋友，幹嘛要人陪！不過我是在獎典組，好像還走開一下下影響不大，誰叫老師是路協的大人物，組長不得不放人~~~

        開跑時07:00，好棒的天氣，沒有大太陽，沒有下雨，一整個就是舒服，老師居然有號碼布，出發檢錄，都是他認識的人，都幫老師加油。我今天的課表是慢跑12K，今天的10K路跑，老師說可以折抵今天的訓練課，真是大恩惠耶~~！不可以再罵他不懂得憐香惜玉了~~ ^^。 一週下來速度練習，再加上寒訓二趟風櫃嘴洗禮，再跑這一段，完全不吃力。往明德樂園的那段上坡路，好多人都用走的，我們還是慢慢跑；雖說有報名人數的限制，但道路沒有完全封閉，超車不易，加上今天是陪跑性質，不再覺得這些人是路障！哈哈~~~  ^^

        老師教我要學習「盯人策略」，不要笨笨的一個人死命的往前衝，今天實在移動緩慢，真不知要盯哪一個，後來被他發現我根本沒照他說的，還有點怒問我有沒有盯人，我趕緊說有，看過去就是一隻米格魯，盯著牠的屁股，哈哈~~~！牠被主人牽著跑，不久，我就跟老師說，我超過我盯的人了，哈哈~~~！後來我發現那一段是上坡路，怪不得他火氣有點大！

        回程是下坡路，當然是輕鬆愉快，過了故宮後沒多久，我跟老師說，不可以一個人偷偷加速衝出去喔！他說，快跑不起來了，不會衝出去，呵呵~~~之前好幾次，他都是這樣，不打一聲招呼的~~

        回來，剛好趕上頒獎，組長派給我輕鬆的工作，就是把獎遞給頒獎人，真是不好意思，玩一趟回來，還做輕鬆的工作。紀念服很好看，質料也不錯，可惜是L號的，又得送人了~~ 下次要當志工，一定要先問問孩子氣的老師要不要跑！