日期：2009/2/20

路線：東吳田徑場

距離：25圈

強度：強

時間：50分58秒

感覺：誰能廢了二研後的吸煙區，就是我的恩人！！

心得：   

        今天是B課表，1’55”八圈，休息3分鐘+1’50”圈，休息5分鐘+1’55”八圈，老師說我速度太慢了，所以從今天開始，要多加以35”跑200公尺快跑六趟，救命啊~~~！  我終於知道，為什麼有那多選手，退役後就不運動了，因為這樣的運動，根本就是違反健康嘛！><"

        碼錶記錄：第一趟：第1圈1’49”、第2圈1’53”、第3圈2’01”、第4圈2’03”、第5圈2’05”、第6圈2’07”、第7圈2’10”、第8圈1’54”；第二趟：第1圈1’48”、第2圈2’03”、第3圈2’06”、第4圈2’06”、第5圈2’14”、第6圈2’03”；第三趟：第1圈2’02”、第2圈2’12”、第3圈2’16”、第4圈2’13”、第5圈2’16”、第6圈2’08”、第7圈2’11”、第8圈2’02”；200公尺快跑：第1趟0’46”、第2趟0’48”、第3趟0’53”、第4趟0’52”、第5趟0’52”、第6趟0’49”。

        今天天氣涼涼的，但風很大，跑在溪邊，格外費力，之前悠哉跑時，還很感謝強風，手會擺大一點，腿也會抬高一點，今天簡直就是覺得「來亂的」！  今天左小腿肌肉很緊，之前就跟老師說過了，老師說加鞋墊可以增加緩衝，這幾次跑步都有加，可能是練速度，格外緊、不舒服。本來速度就慢，小腿不舒服加上風大，火氣正大時，吸煙區又來了人了，這幾個人，真的很囂張，根本就是「靠近」吸煙區吸煙，風向的關係，在吸煙區吹過來已經夠濃了，他們又更靠近田徑場，味道更濃，嗆得我難受死了，看到他們那付吊兒郎當樣，更覺得一把火；  本想第二趟結束過去「拜託」他們，呵~~！可能要上課吧！走了~~！如果因為要練大專盃，吸了過多的二手煙，身體出現什麼狀況的話，我可以請求學校賠償嗎？？  ><"

        跑完第二趟，其實沒什麼力氣了，不懂得憐香惜玉的教練，是不太可能下修我的課表的，  知道第三趟不太可能跑到他要的成績，但還是得跑完；心中一直想，待會要再跑6趟200公尺，就忍忍吧！呵呵~~~！我可能就是一直對自己太好了，成績才不會進步，但不想跑得太難過啊~~~！  ><" 要命的大專盃，到底是誰發明的！！