日期：2009/2/16

路線：東吳田徑場

距離：22圈

強度：強

時間：約1小時

感覺：好想敲昏那些打棒球的~~~ 

心得：
        超馬團練結束，服務完別人，就要開始訓練自己了；告訴教練，即使初賽就被刷掉也不會丟他的臉，就出去比賽；呵呵~~~  不久就得到一張課表，安排的好好的，不按表抄課，會對不起他「老人家」的，這張課表，是他來看選手團練時，在帳蓬內寫出來的，時間少到連張課表都不能好好做坐下來寫… 

        大專盃今天截止，體育室早送出去了，覺得自己簡直是麻煩的製造者，又忙了歸還一些借用的東西，所以下午4點才去練習。草皮維護中，打棒球的，都到跑道上來了，5點半到7點半有課，不想太晚跑，只好硬著頭皮跑了。請他們讓一道跑道給我，還有練橄欖球的.....二手煙外加棒、橄球，再加上，跑道上一堆慢慢走，看到别人一付就是在練習，也不會讓的，簡直覺得自己，曝露在危險中，下次可要換時間練，不然萬一讓球K中，或者閃避不及，換來個扭傷或拉傷，倒楣的，還是自己。

        今天的課表2’八圈二趟，1’55”一圈一趟，中間個休息3分鐘。碼錶記錄：第一趟：第1圈1'47"、第2圈2'01"、第3圈2'05"、第4圈2'09"、第5圈2'08"、第6圈2'07"、第7圈2'08"、第8圈1'59"；第二趟：第1圈2'00"、第2圈2'10"、第3圈2'11"、第4圈2'10"，(有停下來，緊身褲褲管拉鍊鬆開)、第5圈2'00"、第6圈2'08"、第7圈2'20"、第8圈2'12"；第三趟：第1圈1'54"、第2圈2'10"、第3圈2'12"、第4圈2'18"、第5圈2'16"、第6圈2'08"。

        之前一直有把水抓在手上練跑的習慣，老師說這樣有礙平衡，讓覺得沒有阻礙，一定是跑步的姿勢本身有問題，今天第一圈跑1分47秒，但印象中，不會很累，但從計時的成績看，第三趟，已跑得很吃力了，跟老師報告囉！><"