日期：2009/2/12

路線：劍南山路、東吳田徑場

距離：

強度：弱~~~  + 強！！！

時間：全部2小時

感覺：寒訓最終回，教練也要撐下去~~！

心得：   
        明天選手要來練習，今天練習前，先去體育室把東西準備好，借鑰匙、燈具、延長線…；學姐忙得團團轉，燈具讓我自行去庫房找，器材室的延長線，被女網捷足先登，只剩20年來沒用過的…阿姨好心告訴可能會出問題，上來3樓跟管理員阿姨借，今天值班的是善良的杯杯~~~，看我要借，熱心的找，就是不知又被誰借走了！寒假不開燈，大家都借延長線「自立自強」嗎？？  ><" 正不知該如何是好，佩塘大哥出現了~~~！  遇到借器材「最有影響力的」！哈哈~~！沒遇上他，還不知要怎麼辦咧~~！^^

        都搞定了，那捆延長線，重到我又想起…沒好好做重量，心想富涵咧？？先把待會要買的補給品清單先列好，老兄出現了，呵呵~~！老師說要跑劍南山路，去了洗手間回來，把我的家當都上車了，我的水…我堅持要拿水，老師說，去飲水機喝一、二口就好了，喂~~~~！  憐香惜玉啊~~！在教練面前，是沒有香玉可以憐惜的！！我說：您不是說，運動要隨時補充水份嗎？他說：要讓身體隨時適應不同的狀況！算了~~！誰叫他是老師！

        好久沒來了，跑過風櫃嘴，劍南山路就是小case了，老師狀況不太好，跑沒多久，就流滿頭汗，他說這樣不好，代表平時運動量不足；他昨天晚上10:00去跑步，可能是太晚運動，肌肉未得到充分休息就入睡，今天肌肉格外疲勞，一陣子後，就陪他用走的。

        回到學校後，練速度，又被唸了，  肌力不足、速度缺乏訓練，呵呵~~！我也想跑再快一點啊~~！神經不夠大條，很多時候，身體就是不配合，想ㄍㄧㄣ一下，身體就跟我說NO！我想也正因如此，才比較少受傷吧~~！

        結束老師載我去買明天超馬團練要的補給品，好可怕，後來才知，他買了一包餅乾，是因為血糖過低，這麼不舒服都不說…  ><"