日期：2009/2/5

路線：東吳至風櫃嘴來回

距離：

強度：強

時間：慢跑3小時多

感覺：天啊~~~~！我快掛了~~~！！ ><"

心得：   
        今天要跑風櫃嘴，最近跑田徑場多，跑跑山路才會有所長進，二點了，今天故意遲到5分鐘，這樣可以平衡一下下  ，天啊~~！還是我最早到 ><" ，我是「外國人」嗎？？！！還好，學弟只遲到十分鐘，不會讓我等太久，才在問：「老師咧？」一付有人比他晚，別生氣的模樣，不久，老師和小魚姐出現了，他們應該可以感受到，我的火山快要爆發了，今天沒有遲到很久…今天夢姬姐也來了，整理好，快3點鐘出發。
 
        老天不賞臉，飄著小小的細雨，當然囉！這種小雨，怎可放在眼裡，小魚姐2月15日要去跑雙溪櫻花馬拉松，所以陪她跑之外，也是鍛鍊自己的好時機，今天想說慢慢跑，其實這陣子練速度，肌肉格外疲勞，跑在一起，也比較不累，但入山口後，就跑開了…

        雨愈下愈大，老師沒有指示暫停，當然是給他跑下去；今天自己有感覺，平時跑跑10K是非常OK的事，但練速度不在此限，今天用走的時間，比上次多很多，上坡路嘛！比來就較辛苦；今天補給的是冠廷，今天的天氣，可把他冷壞了。跑到最高點16:30，本想下山就輕鬆了，但糟糕的情況來了，雙手凍得紅紅的，小魚姐還超過我，她說她下坡可以狂奔，除了冷，肩膀好重，從來沒有過的感覺，身體沒有哪裡痛，就是覺得很累，非常非常累~~~，  老師這一陣子運動量低，所以坐車下山，不久，夢姬姐也超過了我，她陪老師跑上來，所以較晚到最高點，看我用走的，還很緊張問我怎麼了，我說休息一下啊~~！不久，冠廷來了，問我還好嗎？我說快要掛掉了~~；我還想，他會說載我回去，沒想到他居然說：快到了，加油！天啊~~~~~！ 上回世杰硬是要載我回去，被我拒絕了，因為上次身體狀況很好，今天不同啊~~~！ 他都要我加油了，我怎好意思開口載我回去！心中淌著淚~~~！   

        晚上老師請吃客家小炒，我說我今天狀況不太對，老師說，可能血糖太低了，但是我有吃中餐啊！還有吃白米飯哩！跟他們說，我好想坐車回來，沒想到…他們笑成一團，說學弟本來就是來載我，那他幹嘛跟我加油？原來是世杰跟他說了上次我死不坐車，不要「比照辦理」啊~~~！

        鞋襪皆濕，腳底還起了水泡，一直在磨擦很不舒服，不過還是活著回來了；腳沒有休息是原因之一，太冷了，也可能是因素之一。可能要好好調整一下，這陣子跑得太難過了，這樣有違健康宗旨，又沒有要成為選手，健康快樂最重要。