日期：2009/1/30

路線：東吳田徑場

距離：25圈

強度：強

時間：1小時

感覺：要命的50分鐘

心得：
        明天選手要來團練，今天回學校，台北也在下雨，不過沒有故鄉大，傍晚就停了。
       
        過年前洗了S-26，今天把鞋帶綁回去，突然心血來潮，也把S-27的鞋帶解下來，重新綁一次，覺得有一對洞，似乎鞋帶不要穿過會比較好…就這樣，今天穿著已被我打入冷宮很久的S-27跑(我始終覺得不是鞋墊的問題…)。

        熱身3圈，感覺很好，這一陣子都跑山路，今天跑田徑場，突然想試試，自己是否每圈都可以規範在2分鐘內；如果沒有弄擰老師的意思，大專盃10000公尺，50分鐘是門檻，也就是50分鐘內要完成才有參賽資格，呵~~難怪都沒有人去參加，這樣我就不會太內疚了~~~代表隊的天職~~。

        每圈2分鐘，連續跑25圈，覺得有點自虐，  去年暑假集訓，雖然也是練速度，但一個循環都會休息一下，這樣都不休息，真的有點要命。第15圈有停下來一下，今天25圈，約有4圈跑3分鐘(較差的數字錶，看不到秒)，還是跑不進50分…

        沒想到，只是鞋帶沒穿進去一對鞋洞裡，S-27就重生了，雖然感覺還是覺得鞋底很硬，應該是新鞋，加上是越野跑鞋，或許如此，才會比較硬；不過，可以跑，而且今天是全程跑，沒有中途換鞋，實在是太高興了…

        今天第15圈脫外套，若不是氣溫回升，就是速度快所導致，這樣是否也代表，自己一個人跑，以現階段來說，是否因為強度不夠，對身體造成的刺激不夠大，所以才愈跑愈冷？！

        今天應該會很好睡，現在在打字，已呵欠連連了~~~~~