日期：2009/1/18

路線：家中後山產業道路

距離：約15~18K間

強度：中強

時間：1.5小時

感覺：我的股四頭肌~~~！好像使不上力 ><"

心得：
       氣溫回升，蚊子多了起來，一個晚上起來好幾次，擔心貓咪被咬，起身殺蚊。

        回家後早就想去跑跑產業道路，早上天未亮覺得不安全，今天7:20才出發；太久沒來跑，有點辛苦，坡度比劍南山路大，整段都是上下坡；路面重鋪過，跑起來比較舒服。

        裝備都在學校，還好家中還有運動服，這段路早上會比傍晚來得安全，因為早上還有老人家散步，傍晚就幾乎沒人了；今天出了太陽，遮蔭多，沒有太陽眼鏡也還好。一開始就是將近60度的上坡，鼓勵自己一口氣跑上去的動力，就是希望寒訓可以不要太辛苦，平時跑步的強度，似乎沒有再增加了，時間無法再拉長的情形下，練上坡會是一個不錯的方法。

        經過一個地藏王菩薩的廟，裡面好像住了些出家人，這些出家人，白白胖胖的，回家還跟老弟分享，說其中有個和尚，看不出有出家人的慈眉善目，老弟居然說了冷笑話，有可能是……掩人耳目…，哈哈！真被他打敗了~~~！ 不過這個廟有一個有趣的現象，它似乎是一個「觀光景點」，廟前有人擺攤子，幫人理髮和搥背，重點是，「有生意」上門耶~~~！這也是這段產業道路上，最熱鬧的地方。

        繼續往上跑，心中還在想著週四的故宮山路，心想寒訓若大多練上坡路，自己若不額外多找坡跑跑，真的跟得很吃力，想著時，前面來了一隻狗，左前腳被補鼠器夾住了，我叫牠，牠跑愈快，我知道牠受了驚嚇，我緩慢靠近牠，但牠似乎嚇壞了，最後跑進草叢裡，我跟了進去，但裡面的草實在太高了，還比我高，><" ，最後跟丟了只能離開，還差點出不來(整片都是茂密的野草)，希望有人看到可以幫幫牠！

        回程時，每一個上坡，幾乎是「天人交戰」！我好想用走的~~~！  坡度真的太陡了，覺得有點自虐；和跑田徑場不同的是，在田徑場，有任何狀況，自己可以馬上決定，要不要休息，在外面，尤其是「荒郊野外」，爬都得爬回去，咬著牙，告訴自己，跑再慢，也都要用跑的，一開始走，就會想偷懶了~~~還記得有一段坡度很陡，上回來的時候，有一個小朋友自行車騎不上去，我還幫他喊加油，最後是他爸爸幫他牽過去~~~~~      讓我想起了玉里30，如果已報名，我想現在一定開始後悔了~~~ ><"

        回家走下坡時，腿「真的好有感覺」！如果有人可以和我一起跑，那就太完美了~~~