日期：2009/1/13

路線：東吳田徑場、重訓室、劍南山路

距離：

強度：弱

時間：全部3小時

感覺：被老師發現我的死穴了！

心得：
        寒訓第一天，本想到重訓室先練練股四頭肌，有人在使用，耐性等於零的我，就直接去田徑場。2點50分，一個人先跑跑，大太陽是騙人的，一點都不暖和，來了一個穿著專業的先生，沒看過；跑了5圈做伸展，都沒有人來，心想不會被放鴿子吧！可是沒接到通知要改期啊！再跑2圈，老師出現了，還問我其他人咧？！我是「一日隊長」！超馬一小時賽，跑了學生女子組第一名，變~變~變~隊長！(記得上台領獎，司儀是這麼稱呼我的！)所以自然不會向我報備囉！

        跑了幾圈，世杰來了，從ING感冒至現在，也真夠虛弱的了，應該是週圍的人，感冒也多，病毒量自然就多，加上上週以前都在期末考，若熬夜，免疫力是不可能提升的。沒多久，小魚姐也來了，今天要和我們一起練習，所以田徑場我忘了跑幾圈，就到重訓室做重量。

        其實我不怎麼喜歡做重量(雖然我知道重量很重要)，原因是，有好幾台機器，阻力已放至最小，還是沒辦法做，我個子小，機器幾乎都要再調過才能用，我根本不會調；可能是每次練跑也花時間，就比較沒耐心待在重訓室。一個仰臥起坐的機器，從來沒玩過，椅背已弄平(以往都是斜的，可見常來使用的，真的很厲害！)，老師要我們都去試試！天啊！我根本坐不起來！老師直搖頭，說出去千萬別說是代表隊，還說，終於找到「跑不進40分的原因了」；我跟老師說，之前做過體適能檢測，我知道仰臥起坐，是我所有項目最差的，如果沒記錯，3分鐘好像只做了17次，是全班最差的(我那個學期修標準舞，是在修慢跑課前)，果然是一點長進都沒…一天20次，老師給我的功課。

        接著去跑劍南山路，小白一馬當先衝了上去，世杰今天掛病號，緩慢移動，小魚姐2月份有一場全馬和一場50K要跑，所以她要多練練上坡，就這樣一行人往山上移動；小魚姐很驚訝，問我說，妳都是一個人來跑嗎？我說：是啊！所以一個人出來跑，過3:30就不會出來了；老師笑笑說，我跑得比壞人快，怕什麼？我說：我跑不過4顆輪子！果然是老師，就是會說話，而且還會看時間說；他說：全身的肌力練上來了，痛宰歹徒一頓不就得了！><"  我也希望，但還是不要遇上得好！

        整體來說，第一次練習，輕鬆愉快；天氣真的很冷，希望週四可以回溫！