日期：2009/1/7

路線：劍南路、東吳田徑場

距離：劍南路？、田徑場25圈

強度：弱

時間：慢跑2小時

感覺：過癮~~~！

心得：
        這幾天傍晚都會下雨，中午有微微的陽光，心想明天剩最後一科，今天要出去伸展、伸展。

        下午3:30，先把包包拿去田徑場放，拿著水壺，準備要往C哨前進，看到一人，太遠了看不出來是誰，但由跑步的姿勢看得出是老爹；老爹說他找不到人和他打桌球，只好下來跑步；邀他一起去劍南山，他直說跟不上我的速度，而且他已經很久沒跑山路，上回路跑賽有坡的那段，他是快走的…所以就自己出發了，臨行還特別要我注意安全；跟我爸爸一樣關心我，但比我老爸幽默多了(我有一個嚴肅的老爸~~)

         太久沒出校外了，有一種「解放」的感覺，往至善路方向跑時，就發現不太妙了，到衛理女中，之後整個是上坡路，太久沒跑上坡，就顯得有點吃力；開始上山時，心中有點毛毛的，老爹一直要我注意安全，深山林內，真的遇到「壞人」也不知該怎麼辦，害我看到在路邊休息的計程車，心裡不免多想(唉~~！雖然我知道，計程車運將很多是好人~~~)。 

        太久沒跑上坡，雖然速度和以前差不多，但感覺有辛苦；下山太陡了，還是用走的，經過山邊人家，看門狗會叫，我不怕狗，而且知道，看門狗是不會咬人的，之前經過，即使牠們對我狂吠，我還是會友善地和牠們打招呼…今天經過，較年輕的那隻朝我走來，呵呵~~！已經不會對我吠了，年紀大的那隻，我走遠了，牠還在叫，我懷疑牠的眼睛應該看不到了，牠應該夠老了，老到連吠的聲音都是啞的…

        回到田徑場，老爹還在，呵呵~~今天狀況很好，他說他今天預計跑30圈，我當然要陪他跑跑，呵呵~~~(自己愛跑愛牽拖)；衣服全濕，跑上坡果然還是必要的，我想我就跑個20圈吧！

        快結束時，佩塘大哥和立勳大哥來了，疑~~~今天不是不用練習嗎？我可沒辦法和他們跑到06:30；呵呵~~吳姐也來了，不錯喔！教練不在，大家還是很乖！

    老爹最後跑了35圈，加走4圈，加跟力勳大哥1圈，所以共40圈，呵呵~~今天狀況很好；我最後跑25圈，過癮了~~~