日期：2008/12/2

路線：東吳田徑場

距離：30圈

強度：中弱

時間：慢跑1.5小時

感覺：實在太冷了！

心得：

    今天下午沒課，四點半就去跑，想說不要太晚跑；本想天氣冷跑起來應該很舒服，不過頭一直吹風很痛！四點半已沒有太陽，下次要再早點來，冬陽應該會很舒服。
    今天田徑場在上課，同學們身上都穿有背號的背心，好像在考試，平時一個人跑，田徑場沒什麼人，都是龜速前進，今天旁邊多好多觀眾，不自覺加快腳步，前幾圈太快，亂了呼吸，不過很快就調回來了。天冷穿防風衣還是冷多加了件鋪棉背心好多了，天氣冷，頭巾、手套不能少，跑了5圈脫背心，跑了10圈脫外套、頭巾、手套，跑到第20圈，又一件件加回來，因為裡面點袖的排汗衫濕了，所以愈跑愈冷。
    今天全程穿防風褲下去跑，本想不會出太多汗，沒想到長褲黏在腿上，舉步維艱，下次真的不能偷懶，還是得帶短褲換。