日期：2008/11/18

路線：東吳田徑場

距離：數亂了

強度：弱

時間：慢跑1.5小時

感覺：慢~~舒服！

心得：
    昨天系上圓圓說她要減重，當然要幫忙啦！很多女孩子要減重，第一個手段，往往是節食，節食效果差，運動效果好。陪她走了二圈，才跑自己的；學妹後來來了，膝蓋還未痊癒，陪她慢慢跑。

    畢業多年的學長，今天突然出現在田徑場，超馬將近，最近田徑場上跑步的人多，加上有新生盃的球賽，整個就是好熱鬧。
    今天運動的時間較長，但距離數亂了，天氣轉涼，以後熱身的時間，又要延長囉！