日期：2008/10/22(早上)

路線：雙溪河濱公園→三角渡船頭來回

距離：約10K

強度：弱

時間：慢跑約1小時；飛輪15分鐘

感覺：照著自己的節奏，不過太陽有點大

心得：

    因週三早上，隔週要上有機化學，所以只能隔週跟著慢跑課的同學一起上；因隔週上，所以和同學們的互動，不像上學期的那個班來得好。還好已習慣一個人跑步，所以不覺得孤獨。
    之前就看過，一個老外訓練他的愛犬-邊境牧羊犬，我喜愛的狗種之一，很聰明，在澳洲，一隻邊境牧羊犬，可以趕200隻綿羊。今天看到牠和牠的主人，牠整隻濕濕的，一定下過水了，之前就常看牠的主人，把木棍丟到水裡讓牠去撿，訓練牠游水。
    今天老師要同學們跑跑走走，說時間充裕，我直覺來不及，到至善公園做伸展，沿途的熱身，同學們用走的，我在前面跑，也沒有人跟上，和上學期那班，真的很不一樣，伸展完都08:40了，如果要趕回來洗澡，只有加緊腳步。

日期：2008/10/22(傍晚)

路線：東吳田徑場

距離：8.4K

強度：強

時間：1小時

感覺：練速度，辛苦耶

心得：

    今天傍晚練速度，慢跑9圈；300公尺4趟；轉彎加速2圈2趟；直線加速2圈2趟；收操1圈(趕著回來唸書，不然收操要多跑幾圈才是)。
    今天田徑場有活動，人好多，慢跑時，一堆打棒球的，擋到跑道，還在吸菸，真是可惡，還要吸他們的二手菸，希望明年菸害防治法上路，可以救救我們這些可憐的人。
    老師說我跑步的姿勢很流暢(讓我好開心，他不隨便稱讚人的，完美的處女座老師)，他不想再糾正我了，光是跑步的姿勢，已被他糾正了一年多！(之前他還說不只！><")結束時，教職員們相約本週六要去翠湖跑步，下週有二科期中考，實在有點壓力，不過想想，能去還是盡量去，畢業了，這樣共同跑步的時光，應該也不會有了。