日期：2008/10/12

路線：東吳田徑場

距離：10K(25圈)

強度：中弱

時間：慢跑1小時10鐘

感覺：天氣很涼爽、很舒服

心得：

假日回家，都沒有動，今天的天氣很棒，涼涼的微風，太陽不大，就是適合跑步的好天氣。老弟閒得發慌，問他是否要出去逛逛，他也興緻缺缺，相約下午下逛體育用品社。
    士林有好幾家，之前老師帶我來買鞋，也是笨笨的跟著走，方向感極差的我，等於沒來過；所以今天只有拜託老弟了，他也很少來，所以只憑印象走，今天約下午1.30左右到，好幾家商家皆未開，一度以為今天公休，可是沒道理啊！今天是假日耶！後來才知道，是太早來了。
    物價飆漲後，本預算1500買一雙鞋，現在沒有2000元，根本買不到一雙，真的很沮喪，心想，反正難得有人陪來逛逛，真的沒有適合的，也不需勉強買。
後來看到一雙上次買鞋，曾經套量過，但沒有買的一款，現在加1元，多一雙，那不就是對折嗎？真幸運，都還有我的尺寸，平均一雙不到1200，真是開心。
    傍晚練習，首要任務，就是要趕快讓新鞋跑一跑；前5圈暖身，做了伸展，接著5圈練了點速度(逢直線加速，轉彎處休息)，不知是不是太多天沒跑，今天第24圈左膝有一點不舒服，最後一圈是用走的。
    天氣轉涼，運動一定要多帶一件外套，今天不知是不是風大的關係，好像沒什麼流汗，而且開始覺得不需要喝運動飲料，身體也可以適應。