老師要我和學妹一起練習，每週二次河濱公園10K多的距離，訓練耐力；一次田徑場練速度；一次跑上坡路，練股四頭肌；及二次的重量訓練，和學妹時間喬妥，還要我們寫日誌，這下以後想偷懶，都沒辦法了！

預備起~~~開始寫！！

日期：2008/10/7

路線：東吳田徑場

距離：6K(15圈)

強度：中弱

時間：慢跑1小時；飛輪20分鐘

感覺：還不錯；幾圈淋著雨跑，很涼快！

心得：

今天本想跑河濱公園，延大直回來，無耐一直下雨，因18:30要開代表隊會議，所以只有先去騎飛輪(老師說要寫訓練日誌，根本無法偷懶)，騎了5分鐘，身體才熱，10分鐘後才冒汗；看到一個穿紅衣服的男生，跑得好快，在練速度，一度讓我以為是富涵(太遠了，看不清楚)，總共騎了20分鐘，看到汗水滴在地上，很有成就感！
    雨停了，離開會還有一段時間，所以下去跑跑。高老師的姪子今天自己來練習，那個紅衣男生還在練習，從沒看過，是學校田徑隊的嗎？還是外面的人？第一次看到，多觀察一陣子，如果常常看到，再去問他要不要加入鐵人家族，哈哈！
    今天跑到第7圈，右側上腹腔不舒服，可能是跑太快了，應該是老師說要做記錄，一直很在意時間，按著隱隱作動的部位放慢速度繼續跑，後來OK；第10圈被司機謝大哥攔下，聽他說他要繼續參加哪些比賽；休息了將近10分鐘，因雨勢真的很大，完成15圈，收操，趕回去洗早澡開會。