中醫減重法 - 日常生活中瘦身不再反彈

中醫認為減重應從飲食、運動、中藥健脾化痰、調補肝腎等方面著手。調整人體臟腑陰陽氣血的平衡，將人體多餘的脂肪代謝掉，從而達到健康減肥的目的。

在日常生活中好不容易把體重減下來，但沒過多久體重又反彈。減重後怎麼能保持體重不再反彈呢？

一、不應急於求成。減肥不會少吃一口而變成瘦子。不管你想達到減肥的目標是多少，都應當合情合理。體重應當緩慢下降，要持之以恆，才能防止體重回升。

二、制定合理的計畫。如果你以前的不良飲食習慣，那麼從現在開始你應當糾正那些不良生活方式。你應當對飲食、運動等記錄下來，作個減肥前後的對照，以利於養成良好的生活習慣。

三、運動加節食，一個都不能少。有人節食時間一長，就想大吃特吃。認為只要運動多，便能將它消耗掉，其實事實卻是相反的。因此，要想獲得持久良好的減肥效果，除了進行合理的運動之外，還應從飲食進行合理調控，兩者都不可缺少。