1、沾黏連隨不僅對人，同時也應對自己的動作同樣要求（自己拳架就須要求沾黏連隨，包括：左右手、上下身、身法與步法）。

2、練拳架及推手注意要項：

   鬆：心理、生理。

   沉：胯、膝、踝、丹田、內外三合、湧泉。

   柔：動作韻律、抽絲、大小齒輪、陸地游泳。

   靈：反應、聽勁、步法、腹部神經、胯為軸心、學能成本能。

3、養生、健身的目的是長壽，且要長壽的很健康。必須注意營養、運動及避免受到傷害。

4、練鄭子太極拳最忌：捨不得、放不下、忘不了。

5、打拳、發勁皆要由下盤帶動（丹田、腰、腿、胯及湧泉接地）

6、從人不從己（跟從師父打拳就要做到），才能收事半功倍之效。

7、身體鬆的部分包括：頭（大腦、臉頰、舌）、胸、背、腹、腰、肩、肘、腕、手（掌、指）、 胯（先坐沈後鬆靈）、湧泉。

8、韻律：鬆、穩、慢、勻，動盪、抽絲。

9、旋轉的部位：腕、肘、肩、橫膈、腰、胯。旋轉的方式：平轉、立轉、內轉、外轉、沉轉。

10、練鄭子太極拳後心態上：甘於平平淡淡，樂於從從容容。

11、練丹田除練意練氣外，還有練以小腸神經帶動自主反應。以及人體重心的平移、旋轉、升降（浮沉）。

12、拳經所述：手隨腰動、步隨身換，皆為以體帶動四肢，以丹田為發動機。意守丹田、氣沉丹田。以意帶氣、帶勁。

13、以丹田（人體重心所在）帶動氣、帶動勁、帶動下盤（腰、腿、胯）進、退、顧、盼、定等動作。

14、練拳：要眼到、心到、意才到；發勁：要意到、氣到、勁才到。

15、練習鄭子太極拳37式1套以7分鐘為標準；收式要回原奌；要眼到、心到、意到。要美人手、隨腰動。

16、人體基本來說是圓柱體，而非球體。

17、外三合與內三合皆要先從拳架中去體現。

18、練拳練的「對」，比練得「快」重要。

19、拳架打法表現方式：標準拳架、樂齡高架、功力拳架。

20、打拳至各定式處，要特別注意動作連貫性及外三合之要求，手部不可花俏（要時時保持美人手），並加之以「意」，且要了解其用途，拳勢才會有味道(千萬別只注重手部不當表現，而忽略太極不動手原則）。

21、太極拳三大絕招為：搬攔捶、肘底捶、上步七星。

22、楊氏嫡傳鄭子太極劍基本動作右手練習後，左手亦宜適度重複施練以求均衡。