開心學習鄭子太極拳筆記三則

  一、去三病：

        恩師謝昭隆師父來閩授拳時，反復叮囑要戒“貪多、無恆、求速成”的毛病，深以為然。前些年學打乒乓球，一直是野路子，自己弄些書，看看乒乓教學視頻、模仿高手動作，無師自通，沒有啥基本功訓練，直接上場與愛好者場上ＰＫ，上網東學一些理論，西學一些戰法，講起乒乓條條道道，也能把專業選手說得默默無言，也能參加市裡比賽、省行業比賽了，但都沒能取得較好成績。而身邊一個朋友，走的卻是不同的路，跟一個專業教練學球，從基本的搓球、發球，攻球學起，每天就練練這幾樣，練一年後，一局11分的比賽我可以讓他5個球，我當時心裡自鳴得意，悟性這麼差，跟教練學又有啥用，我都會前沖弧圈了，你卻攻球還沒學會。再過一年，我跟他比賽時，旗鼓相當，各有輸羸。第三年後我跟他都沒得打，他可以讓我好幾個球，不論打球的步伐、攻球的力量、速度和擊球的他已成為我市的乒乓高手了。這時我才發現 ，我的基本功嚴重不足，步伐、動作變形，當年為了贏球，不顧動作規範，轉腰大臂帶小臂等動作嚴重不協調，肌肉發力已形成錯誤定型，再回頭開始已很難形成正確的動作 ，悔之晚矣。學乒乓如此，學太極拳亦如是，恩師反復強調 ，慢慢來，不要急，練功如疊紙，每一天一張，看起來不多，幾年下來，厚度就很可觀了，真理也。小句一首獻給恩師，與各位同門共勉：「心靜體舒無極起，天藍地綠陰陽分，楊柳春風綿綿意，心鬆氣平樂悠悠，樂悠悠。」

二、放下：

        入門之初，恩師曾語重心長地說過，練拳要放下，當時不知是何意，思之再三不得其意，練拳二年來，忽悟，其理然也。我地產武夷大紅袍岩茶，滋味醇厚甘爽，湯色橙黃至金黃、透亮，如和朋友品完一泡肉桂後，再換一泡其他茶如水仙，需開水把茶具重新洗燙，溫水漱口後方可泡下道茶，武夷山茶人有句話“香不過肉桂，醇不過水仙”，因前香蓋後醇也，如不得其法，甚至將前一茶湯留至下道茶，則茶味不醇，香味怪異，不倫不類。太極拳理亦然，不同種類的拳術雜在一起練，味不純，功不至，非宗師不能合百家之長也。在練鄭子太極拳前，由於練了年許的陳氏太極拳，也花了很多的精力，苦練壓腿馬步，拳也能打得龍飛鳳舞、強勁有力，躍步驣挪，在外行人看來，也像有點樣子，旁人也會鼓掌叫好，頗為自得。學鄭子後經常用陳氏拳的觀點來看鄭子，理解鄭子，對陳氏拳丟不下，放不開，架子雖然學得快，但功力進步反而不如原來沒學過拳的同門，當時心想，他們身體素質、體能都不如自己，是不是他們開了小灶，得了什麼祕訣了。經啟蒙張家勇師兄的指點，加上他時常告誡我少看其他拳種的書，要多悟，想起恩師多次的教導，才感悟到恩師常說的練拳最忌「捨不得，放不下，忘不了」，這是我自身的原因啊！去年下半年起，以初學者的態度來學習，虛心向師兄們請教，一心一意練鄭子太極拳，再也不問津其他太極，最近自我感覺已進步了很多。

三、從人不從己：

        恩師上個月來南平，在帶拳時說了一句非常重要的話「從人不從己」，同時要求大家在練拳時，韻律就要與帶拳人一致，不要自打自的，同時跟師父學要“從師不從已”，跟師兄學要“從兄不從已”。原來以為練拳大家節律一致是為了表演整齊好看，聽恩師一番解釋，方知原來太極拳與其他拳種不一樣，要“借力打力”或“四兩撥千斤”，如不能感知對方的勁力，不能“聽懂”對方的重心，是無法走化對方勁力的，更不能做到借力打力與化打合一的。推手粘黏連隨最關鍵的地方，就是要感知對方，藉由與對方同步了解虛實。而韻律的同步則是從思想與感覺上練習的第一步，也就是推手的重要要領“聽”， 不會“聽”或“聽”不懂，就做不到知已知彼，與人接手做不到「從人不從已」，是練不到著熟的，也更談不上懂勁。道理很簡單，但如無明師指領，弟子是悟不出的，如果自練自的，練個十年八年可能也不能入太極之門啊。胡謅小句一首分享：「心舒意暢神意足，陰陽虛實吾自知，拳走兩遍煩塵消，天地無間樂無憂。」

以上三則學習心得，期與同門共勉，不足之處，請多指點。

〈楊氏鄭子太極拳福建有緣拳社第八期入室弟子鄭建新2014年4月7日於南平〉