謝昭隆師父恭錄恩師干嘯洲先生練拳注意要領 - 楊氏鄭子太極拳有緣拳社

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謝昭隆師父恭錄恩師干嘯洲先生練拳注意要領

2010/01/12 17:33:50瀏覽788｜回應0｜推薦0

摒棄雜唸、舌貼上顎。凝神專志、表裡鬆開。
意念為先、腰為主宰。以心行氣、氣沉丹田。
虛靈頂勁、沉肩墜肘。眼神宜歛、耳注於息。
唇齒相合、根蒂相連。呼吸慢勻、內外一致。
心守丹田、純乎自然。一動全動、一靜全靜。
含胸拔背、曲膝坐胯。分清虛實、圓轉如意。
內固精神、外示安逸。一元萬變、永保時中。
自始至終、一氣呵成。持之以恆、道技自來。

( 興趣嗜好｜運動 )