許多媽媽們在產後，身體能力會明顯下降，也因此有了在月子中心坐月子的一個慣例存在，醫師也建議每位媽媽們不管是順產，還是剖腹產都還是要坐月子較佳。無論是身體多麼健康的人，在身上動刀子都會需要修復期。古人云傷筋動骨100天，如何在短短的月子期間最大程度的恢復元氣呢？

而且，在月子中心坐月子一定也要慎選，如果一個沒坐好沒容易留下一些月子病，像是只要變天，有些媽媽的腰椎骨就十分的痛，有時甚至會莫名的痛，這些症狀都是坐月子期間沒有好好休養身體，才引起的後續月子病。為了避免新手媽媽不太瞭解，這邊也來向大家介紹一些簡單的坐月子的小知識。

1. 多躺少坐少抱孩子，親餵時需側躺

多躺，是坐月子的秘訣，有些媽媽很喜歡坐着，就像平時那樣，這應該就是導致日後腰疼的原因之一。各位媽媽一定要儘可能的躺着。剖腹產媽媽餵孩子時一定要躺着，不要過多的抱。

2. 儘可能多的睡

如果條件允許，剛生產的媽媽不要帶寶寶睡，由其他人帶睡，晚上寶寶餓了，抱來餵奶即可，這樣保證產婦更多的睡眠。月子睡眠不足直接眩暈。而那些月子沒帶過睡的朋友，表示現在身體恢複比較好，更沒有出現過眩暈的情況，所以各位媽媽不妨嘗試。

3. 襪子穿整天

女人坐月子時期保暖是很重要的，「寒從腳起」，這樣的話，我們應該從小就聽過，所以即便各位媽媽不習慣穿襪子睡覺，也一定要讓自己暖和。以前睡覺從不穿襪子，所以一直不理解睡覺穿襪子是什麼感覺，直到自己月子穿了，感覺很好，容易入睡，醒來後全身都暖和。

4. 熏艾葉蒸汽，用艾葉水洗澡

傳統家習俗，出月子時用艾葉水洗澡，用艾葉蒸氣熏私密處，說是能消毒殺菌。平時，都是用醫院開的專門的清洗液，必須要保證衛生。

5. 注意飲食，禁辛辣添蔬果

飲食要合理，不然後期減肥難度可就大了，整整三十天的湯湯水水加小米粥，以至於現在小孩都22個月了，媽媽還有58KG。辛辣食物千萬不要吃，這些都會隨着母乳進食到寶寶肚子裏，可能導致寶寶上火便秘。蔬菜水果不能少，蔬果中的多種維生素被吸收後同樣會隨着母乳進食到寶寶肚子。

以上這些都是在月子中心時，坐月子的小知識喔！建議每個準備要坐月子，或是已經在坐月子的媽媽們，一定要特別注意上面的注意事項，才不會花了大把鈔票坐月子，卻沒有讓自己的身體休養到喔！

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