字體：小 中 大 |
|
|
|
| 2023/07/12 14:58:35瀏覽84｜回應0｜推薦1 | |
適合不同年齡層的睡眠時間
 #睡眠 是我們生活中不可或缺的一部分
 今天 #永吉床墊 要來介紹
不同年齡層所需的最佳 #睡眠時間
 -
根據專家的建議
對於成人而言
  每晚7至9小時的睡眠
 是維持良好 #健康狀態 的關鍵
睡眠不足會導致許多不良影響
其中包括
 長期睡眠不足還與 #慢性疾病 風險的增加有關
因此確保每晚獲得足夠的睡眠時間
對於成年人的整體健康至關重要
對於青少年和孩童的 #睡眠時間
需要每晚約9至11個小時的睡眠
 充足的睡眠對於他們的
孩童需要更多的睡眠時間
 通常每晚需要約10至14個小時
以支持他們的生長和發展
 -
現代生活中常常存在著睡眠不足的問題
 都可能導致我們無法獲得足夠的睡眠時間
我們應該重視睡眠並採取積極的措施來改善 #睡眠品質
改善睡眠品質可以透過
創造一個舒適的睡眠環境
建立規律的睡眠時間開始
來滿足所需的睡眠時間
 需搭配車趟，出貨天數依地區而定，歡迎洽詢客服
↓ 更多資訊盡在 ◆ 官方網站 ↓ 吉床墊《台北｜板橋》 http://ygbed.cc 永吉床墊《桃園｜中壢》 http://ygbed.tw 永吉床墊《中和｜永和》 http://ygbed.com
|
|
| ( 休閒生活｜生活情報 ) |
