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【永吉床墊|桃園|中壢】 睡姿很重要,睡姿的優缺點(二) - 獨立筒床墊|乳膠床墊|台灣工廠
2022/10/31 21:15:39瀏覽104|回應0|推薦1

永吉床墊桃園中壢 睡姿很重要,你知道各種睡姿優缺點?() - 獨立筒床墊乳膠床墊台灣工廠

我也知道睡姿身體有影響

但我就是習慣這樣睡了換別的睡姿我睡不著!

 

只要有了解過睡姿人體影響的人

應該都有想過要更換更為健康的睡姿

但新睡姿怎麼睡都睡不好 

導致最後又重回老路 以自己最習慣的睡眠姿勢生活

 

但其實如果真的改不過來,你其實可以使用枕頭微調

減少你現在習慣的睡姿對身體帶來的負擔喔~

 

1.正躺

正躺容易導致舌根下放

如果有胃食道逆流打呼症狀的人不適合以正躺的方式睡眠

但其你可以將毛巾捲成筒狀

放置於脖子與膝蓋的後側來幫你調整睡姿喔。

 

2.右側睡

右側睡容易壓迫到右肺

睡眠時你可以在兩腿間放置枕頭來保持骨盆的穩定

而脖子下方也可以以毛巾墊高

減少對肩頸痠痛與手臂發麻的情形

 

3.左側睡

左側睡容易壓迫心臟與胃部

在睡姿的調整上跟右側睡一般可以使用枕頭放置於兩腿間

並於脖子下方放置毛巾墊高

 

4.趴睡

趴睡會壓迫心臟肺部也容易導致肩頸痠痛落枕

睡姿調整上可以將枕頭抱於胸前

並在肚子與床墊間墊上枕頭與毛毯

減輕壓迫的情況

 

 

 

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