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【永吉床墊|桃園|中壢】落枕了!我該怎麼辦?- 獨立筒床墊|乳膠床墊|台灣工廠
2022/10/31 21:33:54瀏覽104|回應0|推薦1

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落枕!我該怎麼辦?

這是許多人早上起床落枕後的第一個反應

起床、對話、日常作息 這些都會發生困難

 

其實落枕的原因並不單單只有枕頭不合適

主要還是跟長期精神壓力過大 姿勢生活習慣不當有關係

 

長時間維持相同的工作姿勢

晚睡早起的生活型態都會讓肌肉承受龐大的壓力

如果夜間的睡眠姿勢不良 自然會造成落枕大爆發

 

快速緩解落枕 其實有2個方法

如果你今天是左側的肩頸落枕你可以將你的左手向左伸直比讚

而後將拇指向後旋轉90度使拇指方向朝向後方

此肩膀上的旋轉肌

便會幫助你放鬆落枕的肌肉

而後將右手扶在左側的副乳上 幫助落枕肌肉的舒緩

 

 另一個方法則是使用落枕穴

落枕穴位於食指與中指的手掌掌骨之間

在手掌與手指連結的關節處 往下推一個手指的凹陷處

你可以以食指的指尖做按壓 將力度控制在有明顯痠痛感的力量

然後在你能承受的疼痛範圍內輕轉脖頸

每次按壓抓在1~2分鐘 最多不要超過5分鐘 就可以有效的緩解落枕 

 

如果你落枕的位置為右側肩頸則是以相反的方向去施做

 

但最重要的還是要改變你的生活作息姿勢的不良

才能降低落枕的發生機率喔

 

 

 

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