睡眠的綠色良伴
讓你夜夜好眠🌃
提到改善 #睡眠質量 時
許多人會尋求大自然的幫助
特別是一些具有
#放鬆 和 #安眠效果 的植物🪴
和植物提取物
以下是一些被認為
對促進良好睡眠有幫助的常見選擇👇

🔸薰衣草
#薰衣草 是一種被廣泛認為
有助於放鬆的植物
它能減輕焦慮和壓力
有助於入睡
你可以在枕頭或床單上
滴幾滴薰衣草精油
或者泡一杯薰衣草花茶☕
讓它的芳香填滿房間

🔸檸檬香茅
#檸檬香茅 被認為
能夠放鬆肌肉和緩解壓力
這有助於改善睡眠質量
你可以泡檸檬香茅茶
或者使用檸檬香茅精油
來提升睡眠質量⬆

🔸甘菊
#甘菊茶 是一種古老的安眠劑
被廣泛使用來緩解焦慮和促進入睡
它有一種溫和的花香味🌼
讓人感到寧靜
 

🔸蘆薈
#蘆薈 能釋放 #氧氣
有助於改善室內 #空氣品質
這對提高睡眠質量有一定幫助😊

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儘管這些植物被認為對睡眠有益
但每個人的體質和反應不同
因此效果可能因人而異
如果你有睡眠問題😴
在使用這些植物
或植物提取物之前
床的那編建議大家
先諮詢醫生或醫療專家的建議👍
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