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| 2022/04/27 10:53:27瀏覽531｜回應0｜推薦23 | |
日常生活裡，大多數人可能會覺得：
「少睡一會無傷大雅，最多周末大睡一場補一補就好。」
不過、睡眠之於健康的價值並沒有這麼簡單。
俗話說「吃好穿好，不如睡好」、「三更無眠，血不歸經」，可見睡眠對於生活中來說是非常重要的，如果長期睡眠不足的話，身體就可能會出現各種各樣的疾病了，有人就說「睡得越少感冒越多」，這是真的嗎？
越來越多的研究發現：
睡眠不足會在無形中傷害免疫系統。
最典型的現象就是睡少了更容易感冒！
睡得越少的人，越可能感染到感冒:美國加州大學舊金山分校曾進行過一項為期1週的研究實驗。研究人員通過穿戴裝置，監測150位健康男女睡眠情況。
實驗前一周，參與實驗人員被分成了四組——睡眠量少於5小時/ 5-6小時/ 6-7小時/ 7小時或更久。一周後，研究人員往參驗者的鼻子裡噴上普通感冒病毒的活病毒培養物，隨後隔離一周觀察。
最終研究結果表明：
接觸到活性感冒病菌前一周，睡得越少的人，越可能感染到感冒！
實驗前一周平均睡5小時的組別，感染率高達50%；每週睡眠7小時或以上的組別，感染率僅18%。
睡眠不足，導致免疫力下降
研究發現，充足的睡眠會使人體產生胞壁酸因子，胞壁酸會促進人體白細胞產生
從而促使巨噬細胞活躍，使得人體免疫功能得以增強，幫助我們預防細菌與病毒的入侵。
反之，則會導致人體免疫力減退，抵抗力下降。這也是為什麼很多人通宵後，容易發燒感冒的原因。
總結下列三個重點 ：
總結下列三個重點 擁有健康不需要太難的技巧和選擇 ，其實身體的構造固然複雜，但要擁有健康的身體卻很簡單，這個條件就是透過優質的睡眠就能夠消除大部分的病因，並且提升免疫力幫助身體維持健康 。
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（1）當睡眠不足時，會導致免疫力減退。
（2）有研究表明，睡得越少的人，感染感冒的機率越高。
（3）這時候就別再熬夜了，好好睡覺才是硬道理。
以上這些重點都可以提供大家做參考，以後家人有需要買床墊也可以直接把這篇文章發給他！ 「板橋永吉床墊」－誠心希望大家都能找到屬於自己與家人專屬的床墊。 ↓ 更多資訊盡在 ◆ 官方網站 ↓
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