相信我前面有分享了一些

能夠訓練盆底肌

改善尿失禁問題的一些方法

其中就有說到做凱格爾運動(骨盆運動)

或者使用輔助器骨盆儀這兩種方式(應該有那麼點印象吧~記 得 吧⊙⊙

今天再補充一點點要注意的地方

如果腹部有傷口的人

或者身體條件較不允許做負重訓練的話

要聽從醫生(專家)建議

去評估能不能做負重訓練唷~(要讓傷口好好的復原

那因為有傷口而暫時不能採用凱格爾這個方式的話

該怎麼辦呢?!

免煩惱啦~還有骨盆儀療程這個選項可以參考唷~

不用怕害羞、非侵入式的治療方式(也不會有傷口

所以不用擔心(就放寬心

如果不能做運動去訓練盆底肌，就沒轍~

另外呢

關於骨盆儀的安全性跟一些優缺點的介紹

我在之前的文章都有分享 有興趣的朋友 可以參考看看

Ps.非專業分享 自己做的功課啦~