習慣的改變  處理情緒

處理負面能量  道理無用

情緒的本質是在體內流動的能量

要觀照引導  以健康自然的方式  自然改變排解釋放  不積累垃圾

運動、旅行等清理負能量最重要的關鍵是  對身體的全然覺知與投入當下的活動，讓體內能量自然的表達與循環；若仍執著於小我或心理時間中，即使這些看似正向的活動也無濟於事，或更糟更煩躁。配合呼吸的功法最為推薦，靜坐觀身，動靜平衡。作夢是身體自帶的排解負面能量的安全途徑。

日常生活中要儘量保持正念，保持對當下實相的全然覺知。實相是指我們所見都是因緣和合的產物，非事物的本來面目。吃飯時吃飯，洗碗時洗碗，不讓念頭游離於過去或未來。唯有活在當下，才能真正享用美好。負面能量的產生，常來自內心時空的錯位。紅塵修行最為困難，工作、家人間的矛盾、子女教育、親人的生死，每一個都得兼顧，每一個都很艱難，彙集了許多角色於一身，若沒有正念，角色間極易產生錯位。當下覺知且只能有一個角色。要讓工作與生活各自獨立，工作只是工作，生活只是生活。

比較心。吸引力法則 https://www.youtube.com/watch?v=JZ86gTxH8mw

快樂是暫時的，依賴外物；喜悅是長久的，且平靜詳和。因喜悅，愈有財運；而匱乏吸引負面事物。努力保證下限，但決定上限的是自己的能量。

金錢也是能量，朝高能量處移動。金錢的法則如同萬有引力，質量愈大，引力愈大。錢是幫助他人實現價值的回報，因為錢的本質就是能量的循環。情感的歸宿是心的渴望，若內心常處於匱乏、迷茫、脆弱、自卑的狀態，所有精力都在內耗，財富也會遠離。潛意識就是財運。意識和物質密不可分，起心動念有巨大影響，所有關係與互動，都是能量交換。

愛可汲取外界能量，方式：1 對一切常懷感恩，雷霆雨露皆是天恩 2 付出，是找到人生價值的直接途徑 3 真心讚賞：習性中，競爭、比較是為贏得關注的潛意識，然而每個人都有自己的優勢、都有自己的劇本。且，若已是群體中最優秀的人，即表示不可能在此群體中成長了。身邊的人更好，方能有更好的能量與資源以提昇自己，或相互滋養、相互托舉得更高。真心讚賞讓內心更平靜，更能看到自己的優點與不足，看清自己的獨特性。

無我利他 https://www.youtube.com/watch?v=U_BGHNpyJ3g 

人生四劇本不外乎討債、還債、報恩、報仇，普通人視為業障，覺悟的人稱之為「願」。無我利他是不執著於小我(非真我)，考慮整體(自己是整體的一部份，如細胞對生命)的自利利人。

所有一切人事物都是能量和訊息的組成，都是以波動傳遞，波動有疊加與共振現象。意是訊息產生，言是訊息發送，行是能量流動。一切都是訊息調動能量：意識產生，言語出去，然後行動。每一次言行意的完成，就是言行意的一次共振；每重複一次，就是一次疊加。疊加的次數愈多，意識能調動的能量就愈強大。一個人每次都是說到做到，影響力就愈大。修行亦是，意念一動，許多能量都已調動，故能心想事成。

如何修行？修正自己的行為，做自利利人的事，朝向言行意如一。從言行如一開始，每日反省自己當天的行為。修改自己的潛意識，首先要提升自覺，不斷重複好念頭。放空、減少雜念，如打坐，以念佛代替妄念。

如何實踐無我利他？自他的平衡和平等，否則易落入報復性補充行動的狀態。回報可能在他處，一榮俱榮。每一個好運都是人品的積累，每一個不順都是過去造作的現行。計較的心是匱乏的，天道無親，常與善人。不斷提昇自己的能量和智慧，更有能力自利利他。