浪費時間的垃圾習慣

(只有時間和愛是無法買的)

1 找捷徑的結果，往往只是無用的彎路，嘗試一二即可

2 沉沒成本(已投入的成本)，機會成本(沒做被犧牲掉的成本)，不值得的事物要立刻放棄。捨棄不好的習慣，就多出時間和精力做更好的事。就像不好看的電影，不要傻傻的看完。

3 就地解決麻煩，省去日後更多的麻煩。若怕麻煩，蝴蝶效應，日後必會付出更大代價。

4 避免無意義的爭論，三季人的故事

5 遇問題，要提問，且是有效的提問 (要有準備)(也是節約他人的時間)

6 反省，不要犯同樣的錯誤。寫下錯誤，調整自己錯誤的部份(別人的錯誤很難改變，但可改變下次的因應)

7 立刻安排並執行，不拖延，尤其小心那些重要而不緊迫的事。

8 誠懇拒絕，不要太迂迴。我不生氣你的拒絕，而是生氣你浪費我的時間。讓雙方都能體面接受的方式(認同和尊重)，例如認同對方的提議、提出其他的建議(認真考慮幫忙)

這一生大半時候

一直受著寵溺

小時父母  婚後老公

不缺愛 和 善良

但懶散 不太能幹 (終於體悟媽媽對她自己的慨歎了)

要有更多覺醒和毅力就是

https://www.youtube.com/watch?v=jO5U5lKjN2U

五蓋(障礙)：

貪欲(過度)、嗔恚(違情) ->蓋戒

掉(心躁動)舉(惱已做之事) ->蓋定

惛眠、疑 ->蓋慧

懺悔：已做之過，不復起(放心上)、不復做

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黏著  是雜染的  有貪婪、不安

珍惜  是專注、喜悅的

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自尊、自信、自卑、自傲、謙卑

自尊  是天生的基本欲望

發展得好成 自信；發展得不好成 自卑

自信更加成熟則  謙卑

自信不成熟者則  自傲

自卑的掩飾則  假裝自傲

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嫉妒 vs 羨慕

都來自比較後，對別人擁有的渴望與自己的闕如

羨慕與嫉妒的差別 -嫉妒含有自尊受傷的隱含意味(相似地位)，差異太大的只會羨慕

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過去

雖然自小到大受到很多的疼愛、很好的環境、與許多的尊重，但一直覺得寂寞，尤其害怕處於互相熟識的人群中。非常苦惱於自己的不善社交，也因而荒廢生活。F對我的全心全意，最樸實真誠的方式表達情感，隨著他的勇往無懼，加上養育S 的用心、經歷與大回饋，社交技巧雖未改善，這欠缺逐漸無感。長期的租賃經驗、媽媽的重病和往生，更只能盡力處理所有的忙亂，無形中的練就。現在的社交能力雖未很好，卻也夠用了，至少，在人群中已有基本的自信。

回頭看，才發現這一路走來，其實都是我的善緣：更多的感受自心、感受情緒帶來的苦。想到小時與高中的榮寵來去，我的刻意迴避… 我的業障是多的，但也有很深的慧根。和F 到英國不怎樣的研究所唸書，然後待在家中的分工，或許在同學前顯得很平庸，但才能成就現在我的樣子，F 對我的信任與欣賞，讓我有相對充份的資源做想做的事，尤其是修行。

現在慢慢發現：不管過去與出身如何，每個人的時間都一樣，只是投資在不同的事 走不同的路 見不同的風景 (輕鬆或不輕鬆)，培養了不同的能力 (主流或非主流) 與個性。其實並無貴賤好壞之分，各有其所擅長，人們應是互相幫助的。

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同學關係  奠基於過去的美好回憶

不用強求