哈囉，我是可愛活潑又注重健康的二米分，
近來發現上課學生們盡都是一有空就滑手機，沒時間也硬是要滑手機，哈哈！
除了「低頭族」之外，目前市面上還有用手指在手機螢幕上滑來滑去的「指叉族」以及隨時追求新鮮資訊的「追新族」。

而多數人都曉得（應該都曉得吧！？）過度使用手機，會造成眼睛、手腕、脊椎等身體各部位的不適，甚至造成嚴重疾病。像是肌腱炎、白內障年輕化等。詳細內容在此不多做說明了！

「若不使用腦而是使用智慧型手機之類的東西來生活，就會讓腦閒著，導致腦的機能變弱，記憶力也變差而變得跟老人一樣。（鄭約書亞牧師,2013）」

檢視自己是否有過度使用智慧型手機狀況囉

○發現自己使用手機時間越來越多
○只要手機不在身旁，就覺得心裡不安
○手機電力沒了會很緊張
○常常第一件事情就是划手機
○因為划手機關係，與身旁親朋好友相處時間變少

如果五項中，你至少已經有三項的話，極有可能有成為嚴重之低頭族！

非常建議你可以開始控制自己的智慧型手機使用狀況
提供幾點以下參考：

1.查看智慧型手機的頻率
觀察看看自己多久查看一次手機，並階段性調整時間。

2.設定不使用智慧型手機的時段或場所
像是學校上課時，臥室睡覺，與朋友／家人交談時等。

3.減少智慧型手機拿在手上的機會
比如說：放置在包包內或外套口袋中等，避免隨時隨地都將注意力放在手機上。

在如今的科技爆炸時代，能夠善用網路相關技術能源是非常重要的，但同時之間也要注意避免掉入沉迷的旋風，因此自己的想法和觀念就顯得更為重要！我們下一次再討論相關話題囉