不曉得從什麼時候開始，一天比一天晚睡
然後又變成一天比一起晚起床

在大學生時期特別嚴重又明顯
開始工作後，
總是努力在床上拖到最後一刻才起床
開始與時間的賽跑

後來在朋友的口耳相傳下
知道了「晨型人」的概念
覺得很有意思，大家也可以多了解看看

就身體健康方面來說
晨型人就是養成早睡早起的好習慣！！
不管是對自己的睡眠又或者是器官休息都很有幫助！！

就管理學方面來說
晨型人就是讓你可以在早晨起床時
可以擁有更多時間來去規劃一天的生活
當然每個人都只有２４小時，
所以＂擁有更多時間＂意思其實更偏向是
在使用效率上可以更彈性更有規劃，而不是讓他白白流逝

就做事效率方面來看
夜貓子是晨型人的反面詞彙，那哪一個效率比較好呢？
其實並沒有一定說法，因為人的腦是可以鍛鍊可以調整的
只是在晚上休息過後再使用的早晨的大腦
相對來說是比較清醒且舒服的～
這真的是很有意思的呢！

就室友／同學角度來說
你是個老人家喔ＸＤＤＤＤ

就爸媽的角度來說
巴不得你是乖寶寶來好好早睡覺ＸＤＤＤ

以上說這麼多，就是鼓勵看到這篇文章的你～
試著自己來挑戰看看晨型人的生活

養成每天都早睡早起的體質之人，是養成超人體質的人。
一般人無法那麼做。（鄭約書亞牧師）

＊＊HOW TO DO IT？
１．在你一天上課／上班之前，提早一個小時起床看看吧！
會發現你所看的視野和想法會有些許不同喔～

當然你如果原本是夜貓子的，要調整到所謂的晨型人生活～
就是一條漫漫長道路～但是絕對可以做到的喔！

２．盡量把睡覺時間往前提早一小時看看！
再繼續手邊事情時，思考看看如果明天再做也可以嗎？
如果答案是的話，就可以先放下手邊事情，趕緊躺上床來睡覺吧！


二米分我自己現在也是努力每天度過晨型人生活，
早上起床先思考一天生活規劃，然後去跑步運動～
相信你們也都可以做到的喔！