如何自己做鎂油？

由la-PG發表於2019年10月25日

想知道怎麼自己做鎂油嗎？《美國營養學院學報》指出，至少68％的美國人缺乏鎂的症候群，導致很多健康問題，包括失眠，憂鬱與疲勞。做成鎂油局部使用可能是我們能擁有的最佳工具，可以改善這類缺乏鎂的症狀，改善我們的健康，讓生活比較美好。

雖然可以在網上購買現成的鎂油，但自己做鎂油便宜很多（而且令人驚訝地容易）！

什麼是鎂油？

首先，我必須說“鎂油”不是油。因為懸浮在水面的氯化鎂有油性，所以稱為『鎂油』(請注意，這與瀉鹽中的鎂不同。)瀉鹽是硫酸鎂，最適合皮膚經皮吸收的是氯化鎂。

為什麼要使用鎂油？

1）大多數的人缺鎂與其他微量元素

因為我們大量耕作的方式讓土壤貧瘠，還有我們喝的水（無論是瓶裝還是自來水）沒有含與生物相容的礦物鹽。所以我們要額外補充吃更多富含鎂的食物、像堅果，穀物的東西，或是從外補充鎂。就像這篇文章所提到的。

2）你知道鎂透過經皮比內服得更容易吸收嗎？

2）使用鎂油在皮膚上是既簡單，便宜又有用的應用方式，所以自己學做鎂油很合邏輯！

怎麼自己做呢 ?！

1/2杯氯化鎂薄片（就我而言，我買的是Nigari，在大多數Bio商店中都可以輕鬆購買）。

半杯純淨水或蒸餾水（可以到藥房買一公升瓶裝的，在台灣可以到大賣場買得到）。

鎂油作法

1.燒開水。

2.加入鎂片充分攪拌直至完全溶解。

3.從火上移開並使其冷卻，然後轉到玻璃噴霧瓶中(或其他容器)

如何使用鎂油

每天在手臂，腿部和腹部噴灑鎂油。

剛開始使用可能會有刺痛感。這很正常，短時間內這種刺痛感會持續10至20分鐘。使用了數次，可能就不會再有這種刺痛感。

使用鎂油剛開始從每天8到10噴(噴的次數)，逐漸增加到20噴(次)。

使用鎂油剛開始可能便便會變軟，只要觀察一下調整每次噴的次數即可。如果還是很稀，減少噴的次數。

使用鎂油的好處

自從我定期開始使用鎂油以來，有幾個地方有立即的改善。

1）晚上更好睡。到目前為止，這是最大的好處之一！良好的睡眠是優先考慮的事情之一...

2）我不需再使用除臭劑。雖然出汗仍多，但汗水不再有臭味。

3）比較平靜。從事電腦工作，定期補充鎂油，壓力減輕很多。比較不容易發脾氣。注意力提升。

4）出遠門時，不容易肌肉痠痛。

但是我想澄清的是，使用鎂油還應配合健康的作息與多樣化的飲食。

COMMENT FAIRE VOTRE PROPRE HUILE DE MAGNÉSIUM ?

Publié par la-PG le 25 octobre 2019

Vous voulez savoir comment faire votre propre huile de magnésium ? Le Journal de l’American College of Nutrition affirme qu’au moins 68 % des américains sont en carence de magnésium déficient, conduisant à une foule de problèmes de santé, y compris l’insomnie, la dépression et la fatigue. L’huile de magnésium par voie topique appliquée est peut-être le meilleur outil que nous avons en notre possession afin de lutter contre cette carence et améliorer notre santé et par conséquent notre bien-être.

S’il est vrai que vous pouvez acheter en ligne une huile de magnésium déjà prête, il est cependant beaucoup moins onéreux de se faire soi-même son huile de magnésium (et étonnamment facile) !

Qu’est-ce que l’huile de magnésium ?

Tout d’abord, je dois préciser que «l’huile magnésium» n’est pas une huile. On l’a simplement appelée «huile de magnésium» en raison de la sensation huileuse du chlorure de magnésium en suspension dans l’eau (Veuillez noter que ce n’est pas le même magnésium retrouvé dans le sel d’Epsom. Le sel d’Epsom est du sulfate de magnésium. C’est le chlorure de magnésium qui est le mieux adapté pour une absorption transdermique).

Pourquoi utiliser de l’huile de magnésium ?

la plupart d’entre nous ont une carence en magnésium et d’autres oligoéléments

car nous avons appauvri nos sols notamment par l’agriculture intensive mais aussi notre eau, celle que nous buvons, qu’elle soit en bouteille ou du robinet, celle-ci ne comporte plus que des sels minéraux non biocompatibles. Ainsi, nous devons soit faire l’effort supplémentaire de manger plus d’aliments riches en magnésium comme des noix, des céréales et des graines, ou bien nous pouvons compléter avec du magnésium de façon externe comme nous allons le voir dans cet article pour compenser.

2) Saviez-vous que le magnésium est absorbé plus facilement par voie transdermique c.-à-d à travers la peau, qu’il ne l’est en interne (par voie orale) ?

L’huile de magnésium est un moyen simple, peu coûteux et utile pour appliquer

le magnésium sur votre peau. Il est donc logique d’apprendre comment la faire soi-même !

comment la faire soi-même !

Des flocons de chlorure de magnésium 1/2 tasse (pour ma part j’achète du Nigari, que vous pouvez facilement dans la plupart des magasins Bio).

Une demie tasse d’eau purifiée ou bien d’eau distillée (vous pouvez en commander par bouteille d’un litre en pharmacie).

Huile de magnésium : Fabrication

1. faites bouillir l’eau.

2. Ajoutez les flocons de magnésium et remuez bien jusqu’à dissolution complète.

3. retirez du feu et laissez refroidir, puis transvasez dans un flacon pulvérisateur en verre

Comment appliquer l’huile de magnésium

Vaporiser l’huile de magnésium sur vos bras, jambes et ventre tous les jours.

Au départ, vous pourrez éprouver une sensation de picotement lorsque vous commencerez à l’utiliser. C’est parfaitement normal et de courte durée; l’effet

s’estompe au bout de 10 à 20 minutes. Après un certain nombre d’applications systématiques d’huile de magnésium, vous n’éprouverez probablement plus cette sensation de picotement.

Utilisez l’huile de magnésium en commençant par 8 à 10 pulvérisations par jour et en augmentant progressivement jusqu’à 20.

L’huile de magnésium pourra ramollir vos selles, donc le critère pour bien déterminer combien vous devez en appliquer est de simplement observer. Si elles deviennent trop molles, diminuez alors le nombre de pulvérisations.

Avantages de l’utilisation d’huile de magnésium

Depuis que j’ai commencé l’huile de magnésium régulièrement, j’ai remarqué une amélioration immédiate dans plusieurs domaines.

(1) Je dors plus facilement pendant la nuit. C’est de loin un des meilleurs avantages ! Un bon sommeil fait partie des priorités…

(2) Je n’ai plus besoin d’utiliser le déodorant. Je transpire certes toujours autant, mais ma sueur ne sent plus mauvais.

(3) Je suis plus calme. Ayant un métier où je suis souvent amené à régler des problèmes informatiques, comme je me supplémente régulièrement avec de l’huile de magnésium, le stress est beaucoup moins élevé. Je suis alors moins susceptible de perdre mon sang-froid. Cela a également augmenté mon niveau de concentration.
(5) Je suis beaucoup moins sujet aux douleurs musculaires lorsque j’effectue de longues sorties.

Je tiens toutefois à préciser que l’application d’huile de magnésium doit être utilisée en complément d’une alimentation saine et variée.

Source: https://olivierrayon.wordpress.com/

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