體重直線升？ 荷爾蒙失衡警訊 2016-02-08 00:23:08 世界日報 編譯宋凌蘭／綜合5日電

關鍵字：

肥胖

‧

荷爾蒙

‧

更年期

‧

雌激素

‧

胰島素

報系資料照分享

胰島素過多：導致胰島素過多的原因是壓力、吃太多沒有營養的碳水化合物、蛋白質攝取不足、纖維吃不夠等。你感到心悸、出汗、難以集中精神、虛弱等，但不幸的，身體對這些症狀的回應，是讓我們感到饑餓。

甲狀腺功能減退：甲狀腺激素不足，身體每個系統都會慢下來。患者有許多症狀，包括感覺疲倦、睡很多、便秘、增重、皮膚極乾、掉髮、老覺得冷。

血清素失衡：主掌心情、記憶、食慾等多種功能的血清素，需要以下幾個條件才能產量充足: 飲食含有豐富的蛋白質、礦物質和維他命；充足日光；經常運動和睡得好。長年壓力和過份的一心多用，都會導致血清素過低。

皮質醇過多：長年壓力使身體釋出大量皮質醇，若你有焦慮症或憂鬱症等情緒失調，或是大腸激躁症等消化問題，你的身體會分泌大量皮質醇，造成食慾增加、新陳代謝減少、肌肉組織消失。

發炎導致荷爾蒙失衡：消化疾病、過敏、自體免疫疾病、關節炎、哮喘等病，都與慢性發炎有關，而慢性發炎是肥胖和不健康老化的根本原因。

更年期導致荷爾蒙失衡：更年期不僅造成雌激素減少，黃體激素、睪酮、DHEA的產量也降低。許多女性難忍更年期帶來的令人不愉快改變，特別是腰圍變粗。