晚上也會中暑！6個常識預防夏日中暑     早安健康      作者林明慧

進入7月份後，全台持續高溫，媒體也不斷提醒民眾做好防曬以防中暑。然而，你對「中暑」的了解都是正確的嗎？

日本急救醫學會中暑委員會委員長三宅康史表示，並非只有高溫才會中暑，又熱又濕的環境、無風且陽光強烈的天氣，或是氣溫突然飆升等，都是中暑的好發因素。

以下由三宅康史為你解答中暑的迷思。

1.晚上就不會中暑→X

早上氣溫到達高峰，入夜後漸漸降低，不少人就因此大意。三宅康史指出，中暑是一個漸進的過程，可能數個小時後才出現症狀。他表示，曾經有過一個案例：一整天在外奔波的女性上班族，由於水分攝取不夠，晚上回到家後感到頭痛噁心而被送到醫院急救。

2.隨時擦乾汗水→X

大家都知道，隨著汗水蒸發帶走熱，體溫也會跟著下降。但一直用手帕擦乾汗水，反而會妨礙自然蒸發的機制，使得體溫無法降低，又產生更多汗水，陷入惡性循環。

3.在室內也會中暑→O

「不出門就不會中暑吧！」你是不是也這麼認為呢？三宅康史表示，其實除了戶外運動或炎熱天氣下勞動之外，半數以上的中暑案例都發生在室內。尤其是要開火煮飯的廚房等密閉空間溫度高得嚇人。另外，即使室內溫度不高，年長者或病患由於調節出汗機能不好，熱容易積在體內而導致中暑。

4.熱的時候喝大量的水→X

喝水是預防中暑的不二法則，但怎麼喝也是有學問的。三宅康史表示，一口氣喝下大量的水會稀釋掉血液中鹽分濃度，且尿量增加，反而引起脫水症狀。他建議，花20~30分慢慢喝下，流很多汗時則喝含有鹽分的飲料來補充。

5.啤酒能補充水分→X

夏天來杯冰冰涼涼的啤酒堪稱一大享受！可是三宅康史指出，因為酒精利尿，喝下去後會變成尿排出體外，不僅無法補充水份，還可能造成脫水，提高中暑的機率。

6.幼兒和年長者容易中暑→O

幼兒體溫調整機能尚未成熟，氣溫一提高，體溫也跟著上升，因此容易產生脫水症狀。而年長者正好相反，由於對環境及身體變化的感應功能遲鈍，不易察覺高溫與口渴。家中有小朋友或年長者要多加注意。

【中暑的處理方式】

疑似有中暑徵狀發生的話，立刻轉移到涼爽的地方，拿水澆濕皮膚，用扇子搧風或電風扇吹涼身體，或用冰塊放在脖子、腋下、跨下冷卻血液，盡快讓體溫降下。此外，補充水分及鹽分，若仍感到不適，應盡快就醫。

https://tw.news.yahoo.com/晚上也會中暑-6個常識預防夏日中暑-020000729.html   

村民（英語：Village People）是創建於1970年代的經典男子演唱組合。村民組合的成員分別裝扮成警官、印第安酋長、建築工人、士兵、摩托車手和牛仔。 他們知名的歌曲有《Macho man》、《Sex over the phone》以及最著名的《YMCA》。

YMCA是Young Men's Christian Association 的英文簡寫，也就是“基督教青年會”；它是個遍布全世界的基督教青年組織，發源於英國倫敦，由英國基督徒青年George Williams 於1844年創立。

而歌曲《 Y.M.C.A.》作於1978年 ，由樂團 Village People（創建於1977年，有濃厚同性戀色彩）所演唱。一部分是獻給“基督教青年會”，一方面是表現同性戀文化。
在70年代，社會普遍仍然不接受同性戀，同性戀不能公開自己的性取向，能交流的地方就是YMCA附設的健身體育場所。

不過此首歌詞含有雙重涵義，一說是鼓勵同志們來到YMCA交友；而作詞者 Village People主唱 Victor Willis則表示，他是寫給年輕黑人青年，在YMCA交流體育活動如籃球，游泳。無論如何，此曲發行後廣受歡迎（尤其是同性戀族群），衍生出標準招牌動作。
看看歌詞大意
Young man, there's no need to feel down. 年青人，沒什麼好沮喪的
I said, young man, pick yourself off the ground. 我說，年輕人，振作起來
I said, young man, 'cause you're in a new town 我說，年輕人，有個新的地方可去
There's no need to be unhappy. 在那邊沒必要不快樂
I said, young man, when you're short on your dough. 我說，年輕人，當你沒錢時
You can stay there, and I'm sure you will find 你可到那邊去，我相信你會找到
Many ways to have a good time. 許多好時光
It's fun to stay at the y-m-c-a. 待在YMCA真有趣　
They have everything for you men to enjoy, 那兒有所有年輕人享受的東西
You can hang out with all the boys ... 你可以和一群男孩們混在一起
You can get yourself cleaned, you can have a good meal, 你可以在那洗個澡，吃頓好的
You can do whatever you feel ... 你可以做你想要做的
Young man, are you listening to me? 年青人，你有在聽我說嗎?
I said, young man, what do you want to be? 我說，年青人，你想要做什麼
I said, young man, you can make real your dreams.我說，年青人，你可以讓夢像成真
But you got to know this one thing! 不過你要知道一件事情
No man does it all by himself. 沒有人可以不靠任何人
I said, young man, put your pride on the shelf, 我說，年青人，放下驕傲
And just go there, to the y.m.c.a. 來YMCA就對了
I'm sure they can help you today. 我相信你在那邊會得到幫助Young man, I was once in your shoes. 年青人，我以前和你有相同的遭遇
I said, I was down and out with the blues. 我說，我以前多麼沮喪
I felt no man cared if I were alive. 我覺得沒有人關心我
I felt the whole world was so tight ... 我覺得這個世界有問題
That's when someone came up to me, 然後有個人來找我
And said, young man, take a walk up the street. 他說，年輕人，到街上走走
There's a place there called the y.m.c.a. 有個叫做YMCA的地方
They can start you back on your way. 你可以重來一次
Y-m-c-a ... you'll find it at the y-m-c-a. 在YMCA, 就在YMCA
Y-m-c-a ... just go to the y-m-c-a.YMCA,就到那兒去吧！ https://www.youtube.com/watch?v=CS9OO0S5w2k